Kulinarne, ludowe sposoby, które naprawdę działają

Zdrowa skóra

Chcesz promiennej, zdrowej skóry? Niektóre produkty, takie jak matcha i zielona herbata, mogą być rozwiązaniem.

Produkty mleczne i trądzik

Wielu uważa produkty mleczne za głównego wroga zdrowej skóry, ale nie zawsze są one przyczyną zaostrzeń trądziku. Pomimo danych przeczących temu poglądowi, niektórzy dermatolodzy nadal zalecają swoim pacjentom ograniczenie spożycia produktów mlecznych. U niektórych osób o większej wrażliwości, skoki insuliny wywołane przez produkty mleczne mogą nasilać trądzik; w takich przypadkach mleko odtłuszczone może być bardziej szkodliwe niż mleko pełne.

Zielona herbata i zdrowa cera

Pij dużo zielonej herbaty lub matchy, aby zachować zdrową skórę. Picie dużej ilości płynów, w tym herbaty, nawilży skórę, a kofeina poprawi krążenie. Liście herbaty zawierają również substancje o silnym działaniu przeciwzapalnym.

Zdrowie serca i nerek

Wspomagaj zdrowie tych ważnych organów, jedząc tłuste ryby, jagody i oleje roślinne.

Żurawina i profilaktyka zakażeń układu moczowego

Kiedyś uważano to za mit, ale jedzenie większej ilości żurawiny może faktycznie pomóc w zapobieganiu zakażeniom układu moczowego. Pij sok żurawinowy, dodawaj suszoną lub świeżą żurawinę do koktajli, wypieków i mieszanek orzechowych.

Łosoś i zdrowie serca

Łosoś zawiera mało rtęci, dużo białka i zdrowych dla serca tłuszczów, takich jak kwasy omega-3.

Oleje roślinne i zdrowie serca

Tłuszcze jednonienasycone zawarte w oliwie z oliwek są bardzo zdrowe dla serca. Olej kokosowy jednak może nie do końca sprostać swojej reputacji. Ponieważ olej kokosowy zawiera dużo niezdrowych tłuszczów, w tym nasyconych kwasów tłuszczowych, jego spożycie może wymagać ścisłego ograniczenia. Jednak stosowane miejscowo, niewielkie ilości oleju kokosowego mogą pomóc nawilżyć i zdezynfekować skórę.

Problemy żołądkowe

Ukoić żołądek za pomocą złożonych węglowodanów, owoców i jogurtu.

Suszone śliwki i trawienie

Tak, to prawda – suszone śliwki są korzystne dla organizmu, zwłaszcza gdy problemy zaczynają się od tyłu. Błonnik zawarty w suszonych śliwkach, a nawet w ich soku, pobudza jelita i może pomóc w zaparciach.

Banany, ryż, mus jabłkowy, tosty i rozstrój żołądka

Niezależnie od tego, czy chodzi o nagłe, ostre zaburzenia odżywiania, czy zatrucie pokarmowe, dieta lekkostrawna to świetny sposób na powrót do normalnego odżywiania. Chociaż niektórzy lekarze uważają tę metodę za przestarzałą, tradycyjne menu składające się z bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów jest łatwe do zapamiętania i strawienia.

Jogurt i zdrowie jelit

Codzienne spożywanie jogurtu dostarcza organizmowi probiotyków, utrzymując zdrową florę bakteryjną jelit. Zdrowie jelit wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność. Jogurt i inne fermentowane produkty mleczne, takie jak kefir, zawierają te pożyteczne bakterie. Jogurt zawiera również substancje wspomagające zdrowy sen.

Imbir i nudności

Nie sprawdzi się to u każdego, ale jest wiele smacznych sposobów, aby dowiedzieć się, czy cukierki imbirowe, herbata imbirowa lub napój imbirowy pomogą w walce z nudnościami lub chorobą lokomocyjną.

ARVI i grypa

Wzmocnij swój układ odpornościowy za pomocą silnych przeciwutleniaczy i orzeźwiających zup.

Sok pomarańczowy i odporność

Wszyscy słyszeliśmy, że powinniśmy spożywać dużo witaminy C, gdy czujemy, że nadchodzi przeziębienie. Chociaż znaczenie soku pomarańczowego i innych produktów bogatych w witaminę C dla wzmocnienia odporności jest przeceniane, witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i skutecznie zwalcza stany zapalne, co oznacza, że ​​może skrócić czas trwania przeziębienia.

Zupa z kurczaka i przeziębienia

Parujące połączenie bogatego w białko kurczaka, pożywnego bulionu i zdrowych węglowodanów z warzyw i makaronu (lub ryżu) tworzy pyszny napój, który może pomóc w leczeniu wielu objawów przeziębienia lub grypy. Każda odżywcza łyżeczka pomoże delikatnym błonom śluzowym zwalczać stany zapalne i uzupełniać wyczerpane rezerwy organizmu.