Przepisy na zdrowy lunch

Pieczony kalafior i rzodkiewki nadają tej sycącej, kremowej zupie bogaty smak i idealną konsystencję. Podawaj...

Marynata z octu balsamicznego spełnia podwójną funkcję: zmiękcza dość chudy kawałek steku z antrykotu i dodaje...

Jeśli masz w lodówce resztki ugotowanego kurczaka, ugotowaną komosę ryżową i puszkę fasoli w puszce, możesz...

Przygotuj pyszne, bezmięsne pierożki, które są o wiele zdrowsze niż tradycyjne. Sos sojowy i olej sezamowy...

Ta sycąca sałatka inspirowana kuchnią Bliskiego Wschodu jest pełna suszonych owoców i świeżych winogron, których słodycz idealnie równoważy...

Delikatne i soczyste wegetariańskie klopsiki przygotowane z soczewicy i grzybów, doprawione orzechami włoskimi, parmezanem i aromatycznymi...

Pyszny, kompletny posiłek inspirowany kuchnią tajską: aromatyczny ryż z limonką podawany z soczystym filetem z łososia w lepkiej glazurze sojowej i...

Tofu chryzantema stała się hitem mediów społecznościowych: cienko pokrojone tofu pływa w misce...

Zmień popularne składniki burrito w pożywną miskę, zamieniając ryż na komosę ryżową, zdrowe i pożywne zboże z Ameryki Południowej...

Ta sałatka jest przygotowana z popularnych meksykańskich nadzień do taco: papryczek jalapeño, pokrojonego kurczaka, sałaty, rzodkiewek,...

Ta pyszna i zdrowa miska przygotowana jest z popularnych śródziemnomorskich składników: bulguru, posiekanej sałaty...

Choć ta zupa składa się głównie z warzyw, jest sycąca i pożywna. Wszystko dzięki dodatkowi...

Ta gęsta i aromatyczna zupa wegetariańska jest bogata w białko i błonnik, doskonale rozgrzewa w chłodne dni i na długo zapewnia uczucie sytości...

Nazwa tej włoskiej zupy nie jest związana z ceremonią ślubną. Minestra maritata (zupa małżeńska) nawiązuje do...

Przygotuj szybki i pyszny, kompletny posiłek z grilla. Podczas gdy łosoś się grilluje, upiecz warzywa w foliowym woreczku obok...

Tę miskę można też nazwać leniwymi letnimi roladkami, ponieważ nie trzeba zwijać każdego roladka z osobna, wystarczy sprawić, by ładnie wyglądały...

Makaron farfalle (muszki) w gęstym sosie serowym podawany z zapiekanymi brokułami, zapiekanymi pod roztopionym parmezanem, mozzarellą i pomidorami...

Adobo to tradycyjne filipińskie danie, zazwyczaj przyrządzane z kurczaka lub wieprzowiny. Ta wegetariańska wersja...

Chociaż tradycyjnie tę potrawę kuchni syczuańskiej przyrządza się z mielonej wieprzowiny, to właśnie pikantna pasta z fasoli nadaje jej najwięcej smaku i konsystencji.

Jeśli chodzi o alternatywę dla wołowiny, nie ma nic lepszego niż bogate w smaku, pełne smaku grzyby, jak w tej wersji z grzybami...

Chimichurri to argentyński, pikantny sos ze świeżych ziół, tradycyjnie podawany do grillowanego mięsa. Pikantny...

Ta sycąca miska z łososiem jest gotowa w zaledwie pół godziny i wygląda absolutnie luksusowo, nie wspominając o tym, że jest zdrowa. Jest bogata w...

Jeśli masz gotowy lub kupiony bulion z kurczaka i puszkę białej fasoli, ta włoska zupa będzie...

Smażenie na patelni to szybki sposób na smażenie warzyw, który pozwala zachować ich soczystość i witaminy. To szybkie i wygodne, szczególnie dla...

Ta kanapka jest zrobiona z chińskiego płaskiego chleba w stylu bing, który z kolei jest zrobiony ze zwykłego, schłodzonego ciasta...

Chcesz, żeby Twoje dziecko zjadło zdrową przekąskę? Przygotuj zdrowe kanapki o ciekawych kształtach. To proste...

Dzieci uwielbiają chrupiące nuggetsy z kurczaka. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co można znaleźć w gotowych nuggetsach? Zrób je sam...

Te pyszne i zdrowe kanapki wielozbożowe są bogate w białko i błonnik. Wykonane z indyka i obfitej porcji...

Pyszne i zdrowe wegetariańskie tortille wypełnione pieczarkami portobello, bogatą w białko ciecierzycą i roztopionym serem, podawane z lekkim...

Zrób z kurczaka fajitas zdrową sałatkę, którą łatwo zabrać do słoika. Aby przygotować...

Połącz miski w jednym kolorze, na przykład zielonym, jak ta tajska miska z makaronem ryżowym. Dotrzymaj jej towarzystwa...

Te wegetariańskie burgery wyglądają jak prawdziwe kanapki z smażonym kurczakiem, ale w rzeczywistości są wypełnione...

Pyszna, lepka polewa nie tylko nadaje złocistobrązowemu kurczakowi świąteczny połysk, ale także nasyca go całą gamą smaków...

Komosa ryżowa to zboże pochodzące z Ameryki Południowej. Jest uważana za superżywność, ponieważ zawiera więcej białka niż wszystkie...