Nawet pizza z kiełbasą może być zdrowa i niskokaloryczna. Wystarczy kilka cienkich plasterków salami na cieście pełnoziarnistym...
Proso należy do najdelikatniejszych zbóż. Można je przyrządzać na trzy zupełnie różne sposoby – można zrobić proso ekspandowane,...
Ta ciepła sałatka zawiera bogatą gamę kolorowych warzyw, grillowanych na patelni. Marchewka, zielona fasolka...
Te naleśniki z mielonym mięsem przygotowywane są z mielonego kurczaka zamiast tradycyjnej mieszanki wołowiny i wieprzowiny, ale dzięki przyprawom, świeżości...
Ciesz się bogatym smakiem i gładką konsystencją budyniu czekoladowego z tym deserem bez nabiału. Jego...
Przygotuj te miniaturowe kanapki (sliders) używając plasterków polenty zamiast zwykłych bułek. Polenta, pomidory i cebula...
Te tropikalne lody mogą nie zawierać produktów mlecznych, ale są gładkie i kremowe dzięki kokosowi...
Ten pieczony kurczak jest zdrowszy niż kurczak smażony w głębokim tłuszczu, ale równie chrupiący. To wszystko dzięki rozdrobnionym...
Mleko orzechowe kupione w sklepie jest z pewnością wygodne, ale nigdy nie dorówna smakowi mleka domowego. Po namoczeniu orzechów...
To pyszne i zdrowe, niskokaloryczne danie w stylu toskańskim jest łatwe w przygotowaniu i idealne zarówno na święta, jak i na co dzień...
Ten przepis na wieprzowinę inspirowany jest smakami Toskanii: soczysta polędwica wieprzowa ze słodkimi pieczonymi winogronami, aromatycznym koprem włoskim i kawałkami...
Grillowana pierś z kurczaka podawana jest z sałatką z jęczmienia, winogron i orzechów w orzeźwiającym sosie cytrynowo-miętowym. Część tego...
Smażone na patelni, pikantne, bezkostne i bez skóry udka z kurczaka podawane na chrupiących kromkach bagietki z lekką sałatką z kopru włoskiego i grejpfruta...
Indyjska tikka masala nie musi być przygotowywana z kurczakiem. Spróbuj równie pysznej wersji wegetariańskiej. Kolorowe...
Adobo to tradycyjne filipińskie danie, zazwyczaj przyrządzane z kurczaka lub wieprzowiny. Ta wegetariańska wersja...
Rachel to odmiana popularnej kanapki Reuben, tyle że z indykiem zamiast wołowiny peklowanej. Ten przepis wykorzystuje...
Chociaż tradycyjnie tę potrawę kuchni syczuańskiej przyrządza się z mielonej wieprzowiny, to właśnie pikantna pasta z fasoli nadaje jej najwięcej smaku i konsystencji.
Jeśli chodzi o alternatywę dla wołowiny, nie ma nic lepszego niż bogate w smaku, pełne smaku grzyby, jak w tej wersji z grzybami...
Zielona fasolka to idealny dodatek warzywny do każdego mięsa lub ryby. Jest lekka, pyszna, łatwa w przygotowaniu i wygląda...
Danie Ainy z pięciu składników jest pieczone, a nie smażone w głębokim tłuszczu, dzięki czemu nie powoduje poczucia winy. Jaki jest sekret?
To popularne danie w amerykańskim stylu chińskim nie ma nic wspólnego z prawdziwym generałem Zuo Zongtangiem, od którego wzięło swoją nazwę...
Marchewki są bogate w beta-karoten, który odpowiada za żółty i czerwony kolor wszystkich owoców i warzyw. Nasz organizm przetwarza beta-karoten...
Tęczowe marchewki w słodko-kwaśnym winegrecie to wspaniały dodatek do świątecznych mięs i drobiu. Do...
To orzeźwiające i zdrowe smoothie łączy marchewkę bogatą w beta-karoten z bogatym w witaminy ananasem. Zamiast...
Jesień to idealny czas na ciepłe i aromatyczne pączki dyniowe. W przeciwieństwie do tradycyjnych pączków, smażonych na oleju, te...
Hummus to pyszna i zdrowa przekąska, którą możesz udekorować i podać gościom. I zachwycić ich różnorodnością przystawek bez...
Bezglutenowy chleb kukurydziany zrobiony na bazie mąki z prosa, kleistego ryżu i skrobi ziemniaczanej.
Jeśli przeszedłeś na dietę bezglutenową i często tęsknisz za prawdziwą pizzą, ten przepis przyjdzie Ci z pomocą. Możesz nawet przygotować pyszną pizzę na...
Meksykańska zupa tomatillo składa się z pieczonych tomatillos, kukurydzy i czarnych papryczek poblano.
Czasami wydaje się, że makaron z serem można przygotować tylko na dwa sposoby: długo gotować sos serowy na bazie zasmażki albo otworzyć go...
Klasyczny biały biszkopt bez mąki pszennej – to możliwe! Te warstwy pieczone są z bezglutenowej mieszanki mąki jaglanej,...
Ta pyszna, soczysta i zdrowa kanapka przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom, ponieważ jest przygotowana z bogatego w białko hummusu, świeżych...
Nawet bez dodawania sera można przygotować porządne pesto, które będzie smakować jak oryginał. Najważniejsze to...
To delikatne risotto z nutą szafranu smakuje jak prowansalska zupa z owoców morza, bouillabaisse. To idealne danie na...
Ta niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca i zdrowa zupa brokułowa jest niezwykle delikatna i kremowa nawet bez...
Te wegetariańskie burgery wyglądają jak prawdziwe kanapki z smażonym kurczakiem, ale w rzeczywistości są wypełnione...
Te zdrowe muffinki, podobnie jak te klasyczne, zawierają dużo oleju roślinnego, niezbędnego dla ich konsystencji i smaku. Jednak zwykłe...
W tej bliskowschodniej sałatce, grubo starty surowy kalafior zastępuje tradycyjny bulgur. Przypomina...
Boczek z indyka to cienkie paski wędzonego udka z indyka, nie tak tłuste jak tradycyjny boczek wieprzowy, ale...
Zaledwie dwieście gramów krewetek wystarczą na posiłek dla czterech osób, jeśli przygotujesz je mądrze – jak kebaby – i podasz...
Wprowadź więcej warzyw do swojej codziennej diety, a dzięki temu przepisowi naprawdę się nimi zachwycicie. Warzywa są przygotowane...
Dodaj mieloną wołowinę smażoną z grzybami shiitake w azjatyckich przyprawach i chińskich...
Ta wegańska wersja włoskiego makaronu fettuccine Alfredo jest bogata w błonnik i ma niską zawartość tłuszczu, a mimo to smakuje jak...
To zdrowe i pożywne śniadanie inspirowane kuchnią meksykańską doda Ci energii na cały dzień. Ugotowana czerwona komosa ryżowa podawana jest z...