Przepisy na zdrowe serce

Proso należy do najdelikatniejszych zbóż. Można je przyrządzać na trzy zupełnie różne sposoby – można zrobić proso ekspandowane,...

To pyszne, indyjskie danie z puree ziemniaczanym jest pyszne i łatwe w przygotowaniu. Ma wiele wariantów, w zależności od...

Delikatne i soczyste wegetariańskie klopsiki przygotowane z soczewicy i grzybów, doprawione orzechami włoskimi, parmezanem i aromatycznymi...

Wietnamskie letnie roladki zazwyczaj podaje się z sosem orzechowym, ale najlepsza jest wersja z krewetkami i aromatyczną miętą...

Smażenie (ciągłe mieszanie) pozwala zachować świeżość, soczystość i słodycz groszku cukrowego. Gotowy w sklepie...

Ten uproszczony przepis na ciasteczka eliminuje potrzebę wałkowania i wycinania ciasta. Wystarczy nakładać je łyżką w formie kopczyków i...

Domowe mleko owsiane jest niedrogie i bardzo łatwe w przygotowaniu. Dobrze się pieni i ma przyjemny smak, więc...

Cudowne aromaty lata i truskawkowego ciasta kruchego odzwierciedlają się w tym popularnym batoniku ryżowym. W tym przepisie...

Przygotuj na obiad aromatyczny i zdrowy pilaw z mieszanki ryżu basmati i dzikiego, z dodatkiem naturalnej włoskiej kiełbasy i pora...

Głównym składnikiem tej sałatki są wodorosty wakame, bogate w jod i kwasy tłuszczowe omega-3. Dla smacznego i zdrowego...

Upiecz pyszne, zdrowe dla serca owsiane ciasteczka, które zawierają dwa kluczowe superprodukty: wysokotłuszczową komosę ryżową...

Danie Ainy z pięciu składników jest pieczone, a nie smażone w głębokim tłuszczu, dzięki czemu nie powoduje poczucia winy. Jaki jest sekret?

Bobby Flay uwielbia tę sałatkę za jej kontrastowe faktury. Lekkie, pikantne liście rukoli, chrupiący, świeży koper włoski, soczysty...

Smażenie na patelni to szybki sposób na smażenie warzyw, który pozwala zachować ich soczystość i witaminy. To szybkie i wygodne, szczególnie dla...

Tęczowe marchewki w słodko-kwaśnym winegrecie to wspaniały dodatek do świątecznych mięs i drobiu. Do...

Jesień to idealny czas na ciepłe i aromatyczne pączki dyniowe. W przeciwieństwie do tradycyjnych pączków, smażonych na oleju, te...

Bezglutenowy chleb kukurydziany zrobiony na bazie mąki z prosa, kleistego ryżu i skrobi ziemniaczanej.

Jeśli przeszedłeś na dietę bezglutenową i często tęsknisz za prawdziwą pizzą, ten przepis przyjdzie Ci z pomocą. Możesz nawet przygotować pyszną pizzę na...

Meksykańska zupa tomatillo składa się z pieczonych tomatillos, kukurydzy i czarnych papryczek poblano.

Te chrupiące tartaletki nadziewane ziemniakami to pewny smakołyk na każde przyjęcie lub uroczystość: są wygodne...

To delikatne risotto z nutą szafranu smakuje jak prowansalska zupa z owoców morza, bouillabaisse. To idealne danie na...

Słowa „pasztet” i „kawior” nie są do końca wegetariańskie, ale ten przepis sugeruje, jak przygotować pyszny pasztet przy użyciu...

W przeciwieństwie do innych słodkich przekąsek czy deserów, popcorn ma znacznie mniej kalorii i jest bogaty w błonnik. To...

Te zdrowe muffinki, podobnie jak te klasyczne, zawierają dużo oleju roślinnego, niezbędnego dla ich konsystencji i smaku. Jednak zwykłe...

Soczyste i słodkie letnie pomidory stanowią doskonałą bazę do faszerowanych przystawek. Napełnij je mieszanką płatków owsianych, startego...

Jeśli organizujesz przyjęcie grillowe w ogrodzie, poczęstuj gości przyjemnym, nastrojowym koktajlem: grillowanym...

Zapiekanka z makaronem penne idealnie nadaje się na brunch, niedzielny obiad lub rodzinny obiad. Makaron...

Ta pizza na cienkim cieście, przygotowana z pełnoziarnistej mąki, pokryta jest aromatycznym sosem pomidorowym, lepką mieszanką sera mozzarella i parmezanu...

Nieważne, czy robisz świeżą kapustę, czy gotową mieszankę, polej surówkę sosem na bazie czerwonego wina...

Ten pilaw jest bezmięsny, ale idealnie nadaje się jako dodatek do dań mięsnych. Oprócz ryżu zawiera cebulę, słodkie...

Smażony filet z lucjana podawany z pieczonymi pomidorami i bazylią w pikantnym sosie – idealne na lekkie, zdrowe...

Edamame to niedojrzałe ziarno soi, które jest bardzo zdrowe, bogate w białko i błonnik, a także stanowi doskonały składnik...

Miłośnicy kuchni wschodniej docenią bogaty smak i luksusowy aromat tej potrawy, którą można podawać również w formie gęstej marynaty wegetariańskiej...

Miłośnicy owsianych ciasteczek pokochają tę domową wersję z dodatkiem ciemnych rodzynek i melasy, która nadaje ciastu bogaty,...