Lody jogurtowe
Głosy: 2
Czas: 45 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 900 ml.
Złożoność: łatwo
Ilość: 900 ml.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 139, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 7 G., węglowodany 24 G., błonnik 0 G., cholesterol 8 mg, sód 55 mg, cukier 20 G.
Kalorie 139, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 7 G., węglowodany 24 G., błonnik 0 G., cholesterol 8 mg, sód 55 mg, cukier 20 G.
Lody jogurtowe to zdrowa i niskokaloryczna alternatywa dla tradycyjnego deseru, który jest bogaty w cukier i tłuszcz. Aby przygotować pyszne lody jogurtowe, użyj równych części jogurtu pełnotłustego i greckiego jogurtu odtłuszczonego. Nie powinny one zawierać wypełniaczy ani dodatku cukru. Ubij bazę jogurtową z cukrem, dodając niewielką ilość lekkiego syropu kukurydzianego, który nada lodom lekko kremową konsystencję. Zamroź mieszankę w maszynce do lodów i delektuj się świeżymi owocami i jagodami.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 2 szklanki zwykłego jogurtu pełnotłustego
- 2 łyżki zwykłego oleju o niskiej zawartości tłuszczu lub oleju o niskiej zawartości tłuszczu Jogurt grecki
- 0,5 szklanki cukru ultradrobnego
- 3 łyżki jasnego syropu kukurydzianego
- Świeże owoce lub inne dodatki do podania
Polecamy
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W misce wymieszaj oba rodzaje jogurtu, cukier i syrop kukurydziany. Przelej do maszyny do lodów i zamroź zgodnie z instrukcją producenta.
- Jeśli wolisz lody miękkie, podawaj natychmiast. Aby uzyskać twardszą konsystencję, przełóż mrożony jogurt do pojemnika, zamknij i zamroź na 2 godziny. Podawaj z różnymi dodatkami.
Kategorie:
Podobne przepisy
