Parfait jogurtowy z jagodami

Głosy: 1

Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 313, tłuszcz całkowity 12 G., tłuszcze nasycone 6 G., białka 14 G., węglowodany 38 G., błonnik 5 G., cholesterol 30 mg, sód 155 mg, cukier 25 G.

Zamiast tradycyjnej owsianki na śniadanie lub deser w środku dnia, przygotuj ten pyszny i zdrowy paffre z naturalnym jogurtem, granolą i świeżymi jagodami. Bogaty w zboża, białko i witaminy, doda Ci energii i poprawi nastrój nie tylko smakiem, ale i wyrazistym wyglądem.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2–3 szklanki mieszanych owoców jagodowych (borówek, truskawek, malin i/lub jeżyn)
1 litr naturalnego jogurtu naturalnego
Granola

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: jagoda, truskawka, granola, jogurt

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Jagody umyj i osusz; jeśli używasz truskawek, obierz je i pokrój na kawałki.
Nałóż warstwę jogurtu do 4 osobnych szklanych miseczek lub szklanek. Na wierzch nałóż warstwę jagód i posyp warstwą granoli. Powtórz tę czynność jeszcze 1-2 razy, w zależności od wysokości miseczek, kończąc warstwą granoli.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zdrowe śniadania / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania letnie / Desery / Desery owocowe / Płatki śniadaniowe, granola, musli / Tyler Florence

Kolekcje przepisów