Czekoladowe mleko owsiane
Głosy: 2
Czas: 6 godzin i 20 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 184, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 4 G., węglowodany 43 G., błonnik 4 G., cholesterol 0 mg, sód 133 mg, cukier 26 G.
Kalorie 184, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 4 G., węglowodany 43 G., błonnik 4 G., cholesterol 0 mg, sód 133 mg, cukier 26 G.
Możesz przygotować mleko owsiane w domu, nawet czekoladowe, i jest to o wiele prostsze, niż myślisz. Gdy spróbujesz tego jedwabistego mleka owsianego z czekoladą, nigdy nie będziesz chciał wracać do kupnego, przesłodzonego mleka. Osłódź miodem i ciesz się korzyściami zdrowotnymi.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1 szklanka płatków owsianych, wypłukanych
- 1/4 szklanki + 2 łyżki miodu
- 1/4 szklanki kakao w proszku
- 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, kakao, Miód
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Wsyp płatki owsiane do średniej miski, zalej wodą w ilości wystarczającej do ich przykrycia. Schłodź w lodówce, aż zmiękną, co najmniej 6 godzin lub całą noc.
- Odcedź płatki owsiane i dokładnie opłucz, aby usunąć resztki. Zmiksuj je w blenderze z 3 szklankami czystej wody. Miksuj na wysokich obrotach, aż płatki będą całkowicie zmielone, przez 2-3 minuty. Przecedź mleko owsiane przez sito lub gazę do pojemnika. Miąższ owsiany zachowaj do koktajli lub pieczenia.
- Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej 1 szklankę mleka owsianego przez około 2 minuty. Dodaj miód i kakao do gorącego mleka i mieszaj, aż znikną wszystkie grudki.
- Dodaj ekstrakt waniliowy, resztę zimnego mleka owsianego i 1/4 łyżeczki soli; wymieszaj. Przechowuj mleko owsiane z czekoladą w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 5 dni..
Kategorie:
Podobne przepisy
