Domowe mleko owsiane
Głosy: 1
Czas: 6 godzin i 10 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 8
Złożoność: łatwo
Porcje: 8
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 120, tłuszcz całkowity 1,5 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 4 G., węglowodany 24 G., błonnik 2 G., cholesterol 0 mg, sód 75 mg, cukier 10 G.
Kalorie 120, tłuszcz całkowity 1,5 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 4 G., węglowodany 24 G., błonnik 2 G., cholesterol 0 mg, sód 75 mg, cukier 10 G.
Domowe mleko owsiane jest niedrogie i bardzo łatwe w przygotowaniu. Dobrze się pieni i ma przyjemny smak, dzięki czemu stanowi doskonałą, bezlaktozową alternatywę dla zwykłego mleka do porannej kawy. Co więcej, mleko owsiane można przechowywać w lodówce do 5 dni, a resztki miąższu owsianego można dodać do pożywnych koktajli.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1 szklanka płatków owsianych, wypłukanych
- 3 łyżki syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Wsyp płatki owsiane do średniej miski, zalej wystarczającą ilością wody. Schłodź w lodówce przez co najmniej 6 godzin lub całą noc, aby zmiękły.
- Odcedź i dokładnie opłucz płatki owsiane. Wlej 3 szklanki świeżej wody do blendera. Miksuj na wysokich obrotach, aż płatki będą całkowicie zmielone, przez 2-3 minuty. Przecedź mleko owsiane przez sito lub gazę do pojemnika. Odłóż miąższ owsiany na bok do koktajli lub pieczenia. Wmieszaj syrop klonowy, ekstrakt waniliowy i 1/4 łyżeczki soli. Przechowuj mleko owsiane w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce maksymalnie 5 dni..
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
