Zarodek pszenicy

• Byczy
• Naleśniki

Pyszne i zdrowe naleśniki to idealny pomysł na późne niedzielne śniadanie. Zrobione z mieszanki mąki pszennej i pełnoziarnistej, dosładzane jabłkiem i miodem, te naleśniki są puszyste, wilgotne i pyszne. czytaj więcej

• Brązowe masło
• Prażone płatki owsiane
• Granola

Miłośnicy granoli uwielbiają grudki, które najczęściej znajdują. Dlaczego więc nie zrobić domowej granoli w całości w grudkach? Ree Drummond pakuje je w torebki, przewiązuje wstążkami i rozdaje wszystkim swoim przyjaciołom i rodzinie. To świetny… czytaj więcej

Domowy, świeży chleb z chrupiącą skórką to najlepszy prezent, jaki możesz dać swojej rodzinie. Nie potrzebujesz do tego maszyny do pieczenia chleba. Możesz go upiec w piekarniku w keksówce. Dodaj do ciasta koperek, fenkuł i sezam, a także świeże... czytaj więcej

• Naleśniki z granolą
• Domowa granola

Jeśli wolisz granolę z owocami i jogurtem na śniadanie, nie odmawiaj sobie ulubionego połączenia nawet w niedzielę, kiedy wszyscy w domu oczekują czegoś wyjątkowego! Przygotuj puszyste naleśniki z granolą i truskawkami i podawaj z kleksem jogurtu. czytaj więcej

Te piernikowe batony granola to idealny sposób na pyszny poranny zastrzyk energii. Ich charakterystyczny piernikowy aromat i smak pochodzą z mieszanki melasy, aromatycznych przypraw i kandyzowanego imbiru. Bazę batonu stanowią orzechy. czytaj więcej

To słodko-kwaśne smoothie to idealny sposób na wykorzystanie resztek żurawiny po świątecznych deserach. Syrop klonowy dodaje słodyczy, a zarodki pszenicy orzechowego smaku. Bogate w żelazo, cynk oraz witaminy B i E, smoothie długo zachowuje świeżość. czytaj więcej

Te pyszne batony są zrobione z płatków owsianych, mąki pełnoziarnistej, zarodków pszenicy, orzechów włoskich i suszonych wiśni. Są umiarkowanie słodkie z lekko owocową kwaskowatością. Idealne na śniadanie lub zdrową przekąskę. czytaj więcej

Ta mieszanka orzechów, nasion i suszonych owoców to idealna przekąska dla osób potrzebujących zastrzyku energii. Jej składniki są dobrym źródłem żelaza i cynku – niezbędnych mikroelementów dla regeneracji organizmu. A dzięki brązowemu cukrowi i cynamonowi, mieszanka... czytaj więcej

Upiecz pyszne, domowe ciasteczka owsiane z kawałkami czekolady, orzechami włoskimi i rodzynkami. Są chrupiące na zewnątrz, a jednocześnie miękkie i ciągnące w środku, zupełnie jak te klasyczne, które uwielbiamy. Możesz użyć dowolnej czekolady do nadzienia, w zależności od upodobań. czytaj więcej

Te muffinki są dosłownie pełne zdrowego błonnika i niezbędnych mikroelementów. Są zrobione z mąki pełnoziarnistej, zarodków pszenicy, jagód i przecieru bananowego, którego naturalna słodycz zastępuje część rafinowanego cukru. czytaj więcej

Mieszanka suszonych owoców i orzechów to zdrowa przekąska, którą łatwo zabrać w drogę i mieć zawsze pod ręką. Zamiast kupować gotową mieszankę, możesz łatwo stworzyć własną, używając ulubionych składników. czytaj więcej

Te pyszne, chrupiące ciasteczka bez pieczenia są zrobione z oleju kokosowego, masła orzechowego i miodu. Kakao w proszku nadaje im bogaty, czekoladowy smak, a płatki owsiane, lekkie rodzynki i siemię lniane dodają... czytaj więcej

Batony granola to świetna przekąska w ciągu dnia; są sycące i dodają energii. Możesz je przygotować samodzielnie i zabrać do pracy, szkoły lub po prostu podać z herbatą zamiast ciasteczek. Ta granola zawiera: czytaj więcej

• Drobiazg
• Łatwa domowa granola

Jogurt, granola i świeże owoce sezonowe to główne składniki tego pysznego i zdrowego deseru, który staje się jeszcze piękniejszy, gdy ułożysz go warstwowo w kieliszku. Możesz użyć dowolnych owoców lub jagód, w tym bananów, czytaj więcej

Ta przystawka wymaga dużych pieczarek portobello. Łodygi są podsmażane z łagodnymi, mięsistymi papryczkami poblano i dymką, a następnie nadziewane w kapelusze pieczarek startą mozzarellą i kiełkami. czytaj więcej

Zamiast tradycyjnej bułki tartej, te paluszki rybne obtoczono w mieszance zmielonych migdałów, płatków otrębowych i zarodków pszenicy, dzięki czemu są nie tylko zdrowsze, ale i pyszne – idealne na domowe przyjęcie lub - czytaj więcej

Wiele osób prawdopodobnie marzy o magicznym, słodkim cieście, które zawiera więcej składników odżywczych niż kalorii. Te muffinki to dar niebios! Są pełne zdrowych otrębów, płatków zbożowych, zarodków pszenicy, siemienia lnianego i błonnika ze zdrowych warzyw i owoców. czytaj więcej

Te cienkie, chrupiące krakersy to doskonały przykład tego, jak zdrowe mogą być nawet smakołyki z czekoladą i masłem orzechowym. Wypiekane są z mąki pełnoziarnistej i płatków z zarodków pszenicy, które dostarczają błonnika, a także... czytaj więcej

Ten przepis na czekoladowe babeczki inspirowany jest brytyjskim przepisem na ciasteczka owsiane. Choć piecze się je jako urocze babeczki idealne do herbaty, zachowują one konsystencję ciasteczek. Można również upiec ciasteczka – czytaj więcej

Te pyszne muffinki dowodzą, że zdrowe pieczenie może być pyszne! Zwiększ zawartość błonnika i mikroelementów, dodając mąkę pełnoziarnistą do zwykłej mąki, co nada Twoim wypiekom bogatszy, orzechowy smak. czytaj więcej

Płatki owsiane, nasiona słonecznika, płatki migdałów i zarodki pszenicy w tych batonikach granola od Altona Browna dodadzą Ci porannej energii. Przepis wymaga odrobiny miodu, masła i brązowego cukru, aby składniki się nie rozwarstwiły. czytaj więcej

Słodkie suszone morele idealnie komponują się z bogactwem sezamu i nasion konopi w tych batonach energetycznych. Bez orzechów i pieczenia, stanowią doskonałe śniadanie lub przekąskę. Każda porcja zawiera 8 gramów błonnika i 10 gramów białka. czytaj więcej

Wykonane z płatków owsianych, granoli ryżowej i suszonych owoców, te batony idealnie łączą słony i słodki smak z chrupiącą konsystencją – to zdrowa przekąska, którą można jeść w biegu. Naturalne masło orzechowe jest bardzo sycące, ale... czytaj więcej

Rozpocznij dzień od jednego z tych pożywnych batoników śniadaniowych. Ellie Krieger przygotowuje je, miksując płatki owsiane, nasiona słonecznika i suszone owoce w robocie kuchennym, a następnie dodając jajka i syrop klonowy. Po upieczeniu... czytaj więcej

Ta pełnoziarnista przekąska jest niezwykle pożywna dzięki zawartości białka w proszku i bogatych w błonnik otrębów owsianych. Posiekane suszone owoce, takie jak rodzynki, wiśnie, jagody i suszone morele, dodają jej wyrazistego koloru. czytaj więcej

• Gofry
• Pożywny

Te domowe gofry łączą w sobie trzy jesienne smaki: gofry dyniowe oraz ciepłe nadzienie jabłkowo-orzechowe z syropem klonowym. czytaj więcej

Gdy spróbujesz tych słodkich, pełnoziarnistych krakersów graham, nigdy więcej nie będziesz chciał ich kupić w sklepie. Użyj ich do zrobienia s'mores, posmaruj masłem orzechowym lub zjedz same. czytaj więcej

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

• Do granoli (musli):
• Do jogurtu:

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.

Szczegółowy przepis ze zdjęciami.