Batony z orzechów włoskich i suszonej wiśni
Głosy: 1
Czas: 1 godzina 25 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 12
Złożoność: łatwo
Porcje: 12
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 230, tłuszcz całkowity 9 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 4 G., węglowodany 34 G., błonnik 2 G., cholesterol 20 mg, sód 60 mg, cukier 0 G.
Kalorie 230, tłuszcz całkowity 9 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 4 G., węglowodany 34 G., błonnik 2 G., cholesterol 20 mg, sód 60 mg, cukier 0 G.
Te pyszne batony są zrobione z płatków owsianych, mąki pełnoziarnistej, zarodków pszenicy, orzechów włoskich i suszonych wiśni. Są umiarkowanie słodkie z nutą owocowej cierpkości. Idealnie nadają się na śniadanie lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
- 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/4 szklanki prażonych zarodków pszenicy
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli
- 0,5 szklanki miodu
- 1/3 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
- 1/4 szklanki oleju rzepakowego
- 1 jajko, roztrzepane
- 1 białko jaja
- 3/4 szklanki posiekanych suszonych wiśni
- 0,5 szklanki drobno posiekanych orzechów włoskich
- Spray do gotowania
- 1/4 szklanki dżemu morelowego
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, mus jabłkowy (puree), suszone wiśnie, zarodek pszenicy, cynamon, orzechy włoskie, Dżem morelowy
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 175°C.
- W średniej misce połącz płatki owsiane, mąkę, zarodki pszenicy, cynamon i sól. W drugiej misce połącz miód, mus jabłkowy, olej, jajko i białko jaja. Wmieszaj do mieszanki owsianej. Dodaj suszone wiśnie i orzechy włoskie.
- Spryskaj kwadratową formę o boku 20 cm (8 cali) sprayem do pieczenia. Wlej masę do przygotowanej formy i piecz, aż patyczek wbity w środek będzie suchy, przez 30–35 minut. Przełóż dżem do małego rondla i doprowadź do wrzenia. Po wyjęciu z piekarnika posmaruj batoniki dżemem. Pozostaw do całkowitego ostygnięcia i pokrój na 12 batoników o wymiarach około 10 x 3,5 cm (4 x 1,5 cala).
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
