Batony zbożowe

Głosy: 31

Czas: 1 godzina.
Złożoność: łatwo
Ilość: 16 (5 cm) kwadratów

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 203, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone G., białka 5 G., węglowodany 32 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.

Płatki owsiane Altona Browna, nasiona słonecznika, pokrojone migdały i zarodki pszenicy w tych batonikach granola dodadzą Ci porannej energii. Przepis wymaga odrobiny miodu, masła i brązowego cukru, aby składniki się nie rozpuściły. Przechowuj batoniki w szczelnym pojemniku w spiżarni przez 2-3 tygodnie.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

230 g płatków owsianych
40 g nasion słonecznika
90 g migdałów pokrojonych w plasterki
40 g zarodków pszenicy
170 g miodu
50 g brązowego cukru
25 g masła, plus trochę do natłuszczenia
2 łyżeczki ekstrakt waniliowy
1/2 łyżeczki soli
190 g suszonych owoców: suszonych moreli, suszonych wiśni lub jagód

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, nasiona słonecznika, migdałowy, zarodek pszenicy, Miód, brązowy cukier, masło, ekstrakt waniliowy, suszone morele, suszone wiśnie, jagoda

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Nasmaruj tłuszczem szklaną formę do pieczenia o wymiarach 22 x 22 cm i odstaw. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Rozłóż płatki owsiane, nasiona, migdały i zarodki pszenicy na blasze do pieczenia z rantem. Włóż do piekarnika i piecz przez 15 minut, od czasu do czasu mieszając.

W międzyczasie w średnim rondlu połącz miód, brązowy cukier, masło, wanilię i sól na średnim ogniu. Gotuj, aż cukier całkowicie się rozpuści.
Gdy mieszanka owsiana będzie gotowa, wyjmij ją z piekarnika i zmniejsz temperaturę do 150°C (300°F). Natychmiast dodaj mieszankę owsianą do płynnej mieszanki, dodaj suszone owoce i dobrze wymieszaj. Przelej mieszankę do przygotowanej formy i dociśnij, aby równomiernie ją rozprowadzić. Piecz przez 25 minut. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do całkowitego ostygnięcia. Pokrój granolę na kostki i przechowuj w szczelnym pojemniku do tygodnia.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Zdrowe przekąski / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Desery / Cukierki / Płatki śniadaniowe, granola, musli / Przystawki / Przekąski / Alton Brown

Kolekcje przepisów