Sok marchewkowo-pomarańczowy

Głosy: 14

Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 247, tłuszcz całkowity 3 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 6 G., węglowodany 56 G., błonnik 7 G., cholesterol 0 mg, sód 129 mg, cukier 32 G.

Marchewka i pomarańcza idealnie komponują się w tym świeżo wyciskanym soku, który poprawia nastrój orzeźwiającym, żywym kolorem i smakiem. To doskonałe źródło witamin C i K, a także beta-karotenu, naturalnego przeciwutleniacza niezbędnego dla naszego organizmu. Opcjonalnie do soku można dodać nasiona chia, które dostarczą cennego błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3. Aby w pełni wykorzystać jego właściwości, wypij świeżo wyciskany sok jak najszybciej po jego przygotowaniu.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

3 średnie marchewki, obrane
2 średnie pomarańcze, obrane (wraz z białym miąższem)
1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: marchew, Pomarańcze, nasiona chia

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Wyciśnij sok z marchewki, a następnie z pomarańczy, zgodnie z instrukcją obsługi sokowirówki. Dodaj nasiona chia (jeśli ich używasz) i odstaw na 5 minut. Wypij sok natychmiast, dodając lód w razie potrzeby.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Napoje bezalkoholowe / Napoje owocowe, soki / Śniadanie / Dania z marchewki / Przystawki z marchewki / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów