Koktajl z marchewki i ananasa

Głosy: 1

Jak zrobić koktajl marchewkowo-ananasowy

Czas: 2 godziny i 5 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 1

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 270, tłuszcz całkowity 0,5 G., tłuszcze nasycone - G., białka 5 G., węglowodany 64 G., błonnik 5 G., cholesterol - mg, sód 220 mg, cukier 43 G.

To orzeźwiające i zdrowe smoothie łączy bogatą w beta-karoten marchewkę z bogatym w witaminy ananasem. Zamiast lodu użyto mrożonego soku z marchwi, dzięki czemu masz pewność, że smoothie nie będzie zbyt wodniste. Suszone daktyle są naturalnym słodzikiem w tym przepisie.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

1 szklanka soku z marchwi
0,5 szklanki ciasno upakowanego, pokrojonego świeżego ananasa (ok. 100 g)
1/4 łyżki chudego zsiadłego mleka
2 daktyle Mezhul, przekrojone na pół
Szczypta mielonego cynamonu

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: sok z marchwi, Ananas, kwaśne mleko, kefir, daty, cynamon

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Wlej sok z marchwi do pojemnika na kostki lodu i zamroź na co najmniej 2 godziny.
Włóż ananasa, kwaśne mleko, daktyle, kostki lodu z marchewki i cynamon do blendera. Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej konsystencji, wyłączając blender i dociskając składniki szpatułką lub drewnianą łyżką, aż wszystkie składniki zostaną wymieszane. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj 1-2 łyżki zimnej wody.

Kategorie: