Prosty deser jagodowy

Głosy: 1

Czas: 2 minuty.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 289, tłuszcz całkowity 19 G., tłuszcze nasycone 8 G., białka 7 G., węglowodany 41 G., błonnik 8 G., cholesterol 30 mg, sód 71 mg, cukier 31 G.

Gęsty jogurt grecki to doskonała baza do niskokalorycznego, zdrowego deseru, w którym może zastąpić cięższe śmietany. Wymieszaj jogurt z aromatycznym miodem, kandyzowanym imbirem i skórką pomarańczową, a następnie udekoruj świeżymi jeżynami. Chociaż ten deser jest prosty w przygotowaniu, będzie prezentował się bardzo efektownie i odświętnie w pięknej misce lub szklance.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 szklanki pełnotłustego jogurtu greckiego
4-5 kandyzowany imbir, starty
1/4-1/3 szklanki miodu, najlepiej pomarańczowego, koniczynowego lub szałwiowego, plus dodatkowa ilość do skropienia
Skórka z 1 pomarańczy
4 szklanki jeżyn

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: jogurt, kandyzowane owoce, korzeń imbiru, Miód, Pomarańcze, jeżyna

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W misce połącz jogurt, starty imbir, miód i skórkę pomarańczową. Odstaw na około 5 minut, aby smaki się połączyły. Podziel jeżyny równo między 4 miseczki deserowe, nałóż na nie mieszankę jogurtową, a następnie polej odrobiną miodu.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Dania bezglutenowe / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Proste i szybkie przepisy / Szybkie desery / Desery / Desery owocowe / Kremy, sosy, musy, jogurty / Rachel Ray

Podobne przepisy