Gęsty koktajl bananowo-jagodowy
Głosy: 15
Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2
Złożoność: łatwo
Porcje: 2
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 318, tłuszcz całkowity 2,5 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 9 G., węglowodany 73 G., błonnik 7 G., cholesterol 6 mg, sód 83 mg, cukier 53 G.
Kalorie 318, tłuszcz całkowity 2,5 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 9 G., węglowodany 73 G., błonnik 7 G., cholesterol 6 mg, sód 83 mg, cukier 53 G.
Ten gęsty, kremowy koktajl jagodowy przygotowuje się błyskawicznie, a doznania smakowe zdecydowanie przewyższają wysiłek. Nawet pestki jagód nie zakłócą jego rozkosznego smaku. Kilka listków mięty doda orzeźwiającego akcentu w letnie upały. Aby ułatwić picie koktajlu, możesz go rozcieńczyć, dodając więcej soku pomarańczowego (około 1/2 szklanki) lub zastępując gęsty jogurt naturalnym. Ten napój, z idealną równowagą cierpkości i słodyczy, jest na tyle gęsty, że można go użyć jako dressingu do sałatki owocowej.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1 szklanka mrożonych owoców jagodowych (truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki)
- 1 mrożony dojrzały banan, obrany i pokrojony w plasterki (patrz uwaga na końcu przepisu)
- 1/2 łyżki odtłuszczonej wanilii jogurtAby uzyskać rzadszy koktajl, możesz użyć jogurtu pitnego.
- 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: truskawka, malina, jeżyna, porzeczka, banany, jogurt, Sok pomarańczowy, Miód
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wyjście: 2 łyżki stołoweNotatka
Użycie mrożonych jagód i owoców eliminuje potrzebę użycia lodu, który rozcieńcza smak koktajlu. Obierz i pokrój banana, a następnie zamroź go w woreczku do mrożenia. Możesz przygotować mrożone banany wcześniej i wykorzystać je do koktajli, shake'ów, a także do pieczenia muffinek i babeczek.
Aby wygodnie pić ten gęsty koktajl, użyj specjalnych słomek do gęstych koktajli lub łyżki.
Kategorie:
Podobne przepisy
