Koktajl bananowo-kokosowy

Głosy: 4

Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1

Rozpocznij dzień od zdrowego, sycącego i pysznego smoothie z mrożonego banana i bezcukrowych wiórków kokosowych, zmiksowanych razem. Wystarczy jeden daktyl, aby napój nabrał naturalnej słodyczy i niezbędnych mikroelementów, a jednocześnie nadał mu ciepły, karmelowy smak. Dla uzyskania wielowymiarowego smaku, dodaj szczyptę cynamonu i gałki muszkatołowej, a woda kokosowa rozcieńczy składniki, dzięki czemu smoothie będzie można łatwo pić przez słomkę.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

1 mrożony banan, obrany i pokrojony w plasterki
1/4 szklanki wiórków kokosowych
1 wydrylowana data
0,5 łyżeczki mielonego cynamonu + dodatkowa ilość do posypania
1/8 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
3/4 szklanki wody kokosowej

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: banany, wiórki kokosowe, daty, cynamon, gałka muszkatołowa, woda kokosowa

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W blenderze połącz banana, wiórki kokosowe, daktyle, cynamon, gałkę muszkatołową i wodę kokosową. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, dodając w razie potrzeby więcej płynu. Przelej do szklanki i posyp cynamonem.

Autor przepisu - Silvana Nardone jest autorką książek kulinarnych i dietetyczką.

Kategorie:

przepis / Napoje bezalkoholowe / Napoje owocowe, soki / Pochlebca / Śniadanie / Dania wegetariańskie

Kolekcje przepisów