Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 1 koktajl

Koktajl orzechowy to świetne śniadanie lub zdrowa przekąska, a do tego zachwyca smakiem. Chociaż sam przepis jest pyszny, jego baza pozwala na uzyskanie jeszcze przyjemniejszego efektu. Możesz na przykład użyć jogurtu o różnych smakach lub dodać mrożone jagody i inne owoce. Koktajl jest bardzo sycący i zapewnia długotrwały zastrzyk energii.

Składniki:

• 1 dojrzały banan, pokrojony na ćwiartki i zamrożony
• 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka
• 1/4 szklanki o obniżonej zawartości tłuszczu Jogurt grecki
• 1,5 łyżki masła orzechowego

Zastępowanie składników
Używane pojemniki pomiarowe

1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Przepisy z podobnymi składnikami

banany, mleko, jogurt, Masło orzechowe

Polecamy

Przygotowanie:

Krok 1
• Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Głosy: 55