Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1

Każdy uwielbia tradycyjne smoothie za jego orzeźwiający, pyszny smak, ale czasami po prostu chcesz więcej konsystencji i chrupkości. Zmień swój ulubiony koktajl, używając mniej płynu lub dodając zagęstnik, taki jak awokado, nasiona chia, a nawet suszone daktyle. Pyszna alternatywa dla porannej owsianki!

Składniki:

• Lód do zagęszczania
• Dodatki (orzechy, kokos)
• 1 szklanka mrożonych jagód
• Połowa średniego banana, mrożonego
• 0,5 szklanki mleka migdałowego
• 0,5 szklanki odtłuszczonego naturalnego jogurtu greckiego

Zastępowanie składników
Używane pojemniki pomiarowe

1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Przepisy z podobnymi składnikami

banany, mleko migdałowe

Polecamy

Przygotowanie:

Krok 1
• Umieść jagody, banana, mleko i jogurt w blenderze.
Krok 2
• W zależności od mocy urządzenia, może być konieczne jego wyłączenie, wymieszanie składników, a następnie kontynuowanie miksowania. Jeśli konsystencja jest zbyt rzadka, dodaj kilka kostek lodu. Przelej smoothie do miski, dodaj dodatki i podawaj łyżeczką!

Głosy: 1