Grzanki z soczewicy
Głosy: 1
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Grzanki z soczewicy są pyszne, zdrowe i bardzo pożywne. Najzdrowszą przekąską jest przygotowanie ich z chlebem wieloziarnistym. Soczewica w puszce znacznie skróci czas gotowania. Posyp posiekanymi świeżymi ziołami i delektuj się nimi na śniadanie lub w ciągu dnia.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- Jedna puszka (425 g) soczewicy
- Chleb wieloziarnisty
- 2 zielone cebulki
- 1 łyżeczka posiekanego imbiru
- Połowa strąka papryczki jalapeno
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: soczewica, chleb wieloziarnisty, korzeń imbiru, pietruszka, papryczka jalapeno, pomidory, curry, tosty
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Na patelni z nieprzywierającą powłoką podsmaż 2 pokrojone dymki (tylko białe części), 1 łyżeczkę posiekanego imbiru, 1 posiekany ząbek czosnku i 1/2 posiekanej, pozbawionej pestek czerwonej papryczki jalapeño na oliwie z oliwek przez 1 minutę. Dodaj 1 pokrojonego pomidora i 1/2 łyżeczki curry; smaż przez 1 minutę.
- Dodaj jedną puszkę soczewicy (425 g) (odcedź płyn) i podgrzej; rozgnieć soczewicę i dopraw solą do smaku. Rozłóż soczewicę na 4 kromkach tostu wieloziarnistego posmarowanych masłem. Posyp posiekaną dymką i kolendrą.
Kategorie:
Podobne przepisy
