Wyeliminuj nadmiar tłuszczu, kalorii, cukru i konserwantów, przygotowując domowe wersje tych produktów.
Profesjonalna ekspertka i jej koledzy dietetycy dzielą się prostymi wskazówkami, które pomogą Ci stworzyć zdrową dietę.
Widoki: 2 177Głównym składnikiem tej sałatki jest grillowany kurczak, pyszny i pikantny. Rozdrobnij go, usuwając skórę i kości, i wymieszaj z pozostałymi składnikami w sosie ranch ze śmietany, majonezu i maślanki.
Widoki: 12 662Niezależnie od tego, jaki rodzaj surówki zrobisz – czy ze świeżej kapusty, czy gotowej mieszanki – polej ją dressingiem z czerwonego octu winnego, dowolnego oleju roślinnego, cukru i soli, a smak będzie...
Zmieniliśmy Twoje ulubione dania (od fettuccine Alfredo po pieczonego kurczaka), abyś mógł jeść zdrowiej, jednocześnie ciesząc się pysznymi posiłkami.
Widoki: 2331Smażonemu kurczakowi z grubą, chrupiącą skórką trudno się oprzeć. Wszyscy go uwielbiają, zwłaszcza dzieci. Ale oprócz boskiej konsystencji i smaku smażonego kurczaka, dostajesz też mnóstwo niezdrowego tłuszczu i...
Widoki: 3 228Ten zdrowy, niskokaloryczny sernik pieczony jest bez spodu, ale dzięki wiśniowej posypce wygląda apetycznie i estetycznie. Nadzienie zawiera półtłustą ricottę, niskotłuszczową śmietanę i...
Widoki: 2 253Ten przepis sprawi, że klasyczny stroganow wołowy będzie lżejszy i zdrowszy. Wykorzystuje chudą wołowinę, której część zastąpiono grzybami. Idealnie komponują się z wołowiną...
Widoki: 1,604Ten duży, bogaty w smaku i konsystencji burger jest zrobiony z bardzo pikantnego grillowanego kotleta z indyka i podawany w podpieczonej bułce z cebulą, posmarowany sosem aioli i...
Widoki: 4599Małże gotuje się na parze w muszlach w niewielkiej ilości płynu, dosłownie na parze, aż się otworzą. Przed gotowaniem należy je dokładnie umyć szczoteczką, aby piasek nie zniszczył potrawy. Smażone...
Aby mieć zdrowe i silne serce, dodaj do swojej diety łosoś, szpinak, ciecierzycę, sardynki i wino.
Białko to składnik odżywczy korzystny dla organizmu. Dobrymi źródłami białka są: mięso, ryby, kurczak, jaja, produkty mleczne, fasola,
Widoki: 7749Przygotuj pyszne i soczyste wegetariańskie tacos, wypełniając tortillę smażonym tofu i surówką z rzodkiewki i kolendry w sosie limonkowym zamiast mięsa. Przed smażeniem połóż plastry tofu...
Widoki: 4454Ta zupa jest pełna białka i błonnika dzięki komosie ryżowej, białej fasoli i pełnoziarnistym pierogom. Jest też pełna warzyw – cebuli, marchewki, selera, zielonej fasolki – i delikatnego...
Te pyszne i zdrowe przepisy szefów kuchni są pełne smaku, mają niską zawartość tłuszczu, a wysoką zawartość tłuszczów nasyconych.
Widoki: 1841Po usunięciu mięsa z pieczonego indyka nie wyrzucaj pozostałego szkieletu: stanowi on doskonałą bazę do pysznego, aromatycznego bulionu, który możesz przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce lub...
Widoki: 3413Ta azjatycka potrawa stir-fry jest pyszna, szybka i idealna zarówno na obiad na koniec tygodnia, jak i na zdrowy niedzielny lunch. Piersi z kurczaka pokrojone w paski, groszek cukrowy...
Widoki: 3762Ta niskokaloryczna wegańska wersja klasycznego amerykańskiego dania, makaronu z serem, smakuje jak sos makaronowy z serem. Sos jest kremowy, z przyjemnym żółtawym odcieniem dzięki...
Widoki: 2383Ten pasztet mięsny przygotowywany jest z chudej mieszanki wołowiny i indyka, a jego wierzch pokryty jest pyszną, słodko-kwaśną glazurą, która po zapieczeniu tworzy pyszną, lepką skórkę.
Widoki: 3 241Naturalny jogurt grecki w połączeniu z dymką sprawia, że puree ziemniaczane jest smaczniejsze i bardziej kremowe. Skutecznie zastępuje również ciężkie masło i śmietanę, a...
