Piłki wysokoenergetyczne

Głosy: 1

Czas: 1 godzina 20 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 30 przekąsek

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 132, tłuszcz całkowity 7 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 4 G., węglowodany 15 G., błonnik 2 G., cholesterol 1 mg, sód 39 mg, cukier 9 G.

Te pyszne i zdrowe kulki dodają energii równie mocno, co batony energetyczne. W przeciwieństwie do przekąsek ze sklepu, domowe kulki są przygotowywane z naturalnych, łatwych do przygotowania składników. Nie zawierają rafinowanego cukru ani niezdrowych tłuszczów. Zawierają naturalne masło orzechowe, suszoną żurawinę, pestki, kawałki gorzkiej czekolady i miód. Gotowe kulki przechowuj w lodówce i delektuj się nimi jako przekąską lub deserem.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka chrupiącego masła orzechowego
0,5 szklanki miodu
0,5 szklanki mini chipsów czekoladowych
0,5 szklanki suszonej żurawiny
0,5 szklanki łuskanych nasion słonecznika
2 łyżki siemienia lnianego

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, Masło orzechowe, chipsy czekoladowe (granulki), suszone żurawiny, siemię lniane, nasiona słonecznika, Miód

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W robocie kuchennym połącz płatki owsiane, masło orzechowe, miód, chipsy czekoladowe, żurawinę, nasiona słonecznika i siemię lniane. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przykryj i wstaw do lodówki na 30 minut.
Wyłóż blachę do pieczenia papierem woskowanym. Uformuj z masy kulki (około 1,5 łyżki stołowej każda) i ułóż je na blasze. Schłodź w lodówce przez 30 minut, a następnie podawaj.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zdrowe przekąski / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Robot kuchenny / Desery / Cukierki / Płatki śniadaniowe, granola, musli / Trisha Yearwood

Kolekcje przepisów