Parfait jagodowy

Głosy: 2

Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 225, tłuszcz całkowity 2,5 G., tłuszcze nasycone - G., białka 12 G., węglowodany 36 G., błonnik - G., cholesterol - mg, sód 771 mg, cukier 14 G.

Ten pełen energii parfait to deser marzeń! Niskokaloryczny, a jednocześnie niesamowicie pyszny, wypełniony świeżymi jagodami, przełożony miękkim, puszystym, niskotłuszczowym kremem z serka śmietankowego. Aby uzyskać wyjątkowo imponujący wygląd, udekoruj parfait puszką bitej śmietany i pokruszonymi krakersami graham.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 łyżki (połowa opakowania na 4 porcje) błyskawicznej mieszanki do budyniu waniliowego, bez cukru i tłuszczu
2 łyżki granulowanego słodzika bezkalorycznego
1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 szklanki odtłuszczonego mleka
1 szklanka beztłuszczowej bitej śmietany (mrożonej bitej śmietany), rozmrożonej
0,5 szklanki chudego serka śmietankowego w temperaturze pokojowej
0,5 szklanki malin
0,5 szklanki pokrojonych truskawek
Śmietana bita o obniżonej zawartości tłuszczu (z puszki), opcjonalnie
1 arkusz (4 krakersy) niskokaloryczne krakersy graham, lekko zgnieciony

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: budyń waniliowy, słodzik, ekstrakt waniliowy, mleko, ser twarogowy, malina, truskawka, krem, krakersy

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W misce połącz mieszankę budyniową, słodzik, ekstrakt waniliowy i mleko. Energicznie mieszaj, aż masa będzie gładka i lekko zgęstnieje. Dodaj bitą śmietanę i serek śmietankowy. Dokładnie wymieszaj, aż masa będzie gładka. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 20 minut.
Rozłóż maliny równo do 2 szklanek do deseru (lub innych średniej wielkości szklanek). Rozłóż połowę schłodzonej masy budyniowej równomiernie do szklanek, około 1/4 szklanki na porcję.

Powtórz warstwy z truskawkami i pozostałą połową puddingu.
Jeśli chcesz, udekoruj każdy parfait bitą śmietaną. Posyp równomiernie pokruszonymi herbatnikami graham. Smacznego!

Notatka

Ważne, aby serek śmietankowy miał temperaturę pokojową. W razie potrzeby zmiękcz go w mikrofalówce przez kilka sekund.

Kategorie:

przepis / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Szybkie desery / Desery / Desery owocowe / Suflety, puddingi, bezy, beziki / Food Network - przepisy

Podobne przepisy