Koktajl jagodowo-jagodowy
Głosy: 1
Czas: 8 godzin i 10 minut
Złożoność: łatwo
Ilość: 700 ml.
Złożoność: łatwo
Ilość: 700 ml.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 117, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 2 G., węglowodany 28 G., błonnik 4 G., cholesterol 0 mg, sód 20 mg, cukier 18 G.
Kalorie 117, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 2 G., węglowodany 28 G., błonnik 4 G., cholesterol 0 mg, sód 20 mg, cukier 18 G.
Rozpocznij dzień od tego owocowego, bezmlecznego smoothie, bogatego w przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy. Został on przygotowany na bazie mleka sojowego i wzbogacony różnymi mrożonymi jagodami i owocami, w tym bananami, dla uzyskania aksamitnej konsystencji. Jego fioletowy kolor jest nie tylko piękny, ale również świadczy o obecności antocyjanów, które mają właściwości antyoksydacyjne i pomagają wypłukać szkodliwe substancje z organizmu.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 120 ml zwykłego mleka sojowego o obniżonej zawartości tłuszczu
- 120 ml soku z jagód acai, winogron lub granatów
- 110 g mrożonego banana
- 110 g mrożonych truskawek
- 110 g mrożonych jagód
- 110 g mrożonych brzoskwiń
Polecamy
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W blenderze zmiksuj mleko sojowe, sok z jagód acai, banana, truskawki, jagody i brzoskwinie. Przykryj i schłódź w lodówce przez noc lub do 8 godzin.
- Rano lub gdy owoce są częściowo rozmrożone, umieść miskę na podstawie blendera, włącz najniższą prędkość i powoli zwiększaj ją do średniej. Miksuj na średniej prędkości przez 1 minutę. Zwiększ prędkość do najwyższej i miksuj przez kolejną minutę. Podawaj natychmiast.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
