Koktajl z jagód i buraków

Głosy: 1

Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 1 koktajl

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 300, tłuszcz całkowity 11 G., tłuszcze nasycone G., białka 4 G., węglowodany 60 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.

Jeśli świeże jagody są poza sezonem, użyj mrożonych, aby przygotować orzeźwiający koktajl bogaty w błonnik. Buraki dodają sycącego smaku i są źródłem przeciwutleniaczy i błonnika.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

1 mały czerwony burak obrany i pokrojony w cienkie plasterki
2 szklanki mrożonej mieszanki jagodowej (truskawki, maliny)
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka miodu
2 łyżeczki oleju kokosowego

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: buraczany, truskawka, malina, Miód

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Włóż jagody, 0,5 szklanki zimnej wody, buraki, sok z cytryny, miód i olej kokosowy do blendera. Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej konsystencji, od czasu do czasu mieszając szpatułką lub drewnianą łyżką podczas pracy blendera. W razie potrzeby dodaj 1-2 łyżki wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

Przepis sok z buraków.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Napoje bezalkoholowe / Napoje owocowe, soki / Pochlebca / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Food Network - przepisy

Podobne przepisy