Hummus z buraków z miętą
Głosy: 1
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Złożoność: łatwo
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 93, tłuszcz całkowity 6 G., tłuszcze nasycone G., białka 3 G., węglowodany 8 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Kalorie 93, tłuszcz całkowity 6 G., tłuszcze nasycone G., białka 3 G., węglowodany 8 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Hummus z buraków z miętą - szczegółowy przepis.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 450 g ciecierzycy w puszce, odsączonej i opłukanej pod wodą
- 1 szklanka posiekanych gotowanych buraków
- 1/2 szklanki liści mięty
- 3 łyżki pasty tahini (pasty sezamowej)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- Sok z 1 cytryny
- Paski warzywne i chipsy do podania
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: buraczany, ciecierzyca, sezam, mennica
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W robocie kuchennym połącz ciecierzycę, buraki, miętę, tahini, oliwę z oliwek, czosnek, sok z cytryny i 1/4 szklanki wody. Zmiksuj na gładką masę i dopraw solą i pieprzem. Podawaj hummus z buraków i warzyw z chipsami.
Wyjście: 2,5 łyżki stołowej
Przepis hummus dyniowy.
Kategorie:
Podobne przepisy
