Świeżo wyciskany sok z buraków, marchwi i jabłka
Głosy: 27
Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Ten rubinowoczerwony sok jest dobrym źródłem witamin C i K. Zawiera również beta-karoten (prowitaminę A), niezbędny dla pięknej skóry i dobrego wzroku. Wypij sok jak najszybciej po jego przygotowaniu, aby w pełni wykorzystać jego właściwości. Dodaj do szklanki nasiona chia, aby uzyskać jeszcze więcej witamin i kwasów tłuszczowych omega-3. Uzupełnią one również błonnik utracony podczas wyciskania soku.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 2 średnie buraki, przycięte i umyte
- 1 jabłko odmiany Granny Smith, obrane i wydrążone
- 3 średnie marchewki, obrane
- 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: buraczany, marchew, jabłka, nasiona chia
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Zgodnie z instrukcją producenta sokowirówki, wyciśnij sok z buraków, jabłek i marchewki w podanej kolejności. Dodaj nasiona chia (jeśli używasz) i odstaw na 5 minut. Wypij sok natychmiast, w razie potrzeby dodając lód.
Kategorie:
Podobne przepisy
