Koktajl z zielonego kiwi i jabłka

Głosy: 1

Jak zrobić – zielony koktajl z kiwi i jabłka

Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 179, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 3 G., węglowodany 44 G., błonnik 7 G., cholesterol 0 mg, sód 18 mg, cukier 32 G.

Rozpocznij dzień od tego energetyzującego, zdrowego koktajlu z młodego szpinaku, białych winogron, kiwi i jabłka. Bogaty w magnez, żelazo i witaminę C, zapewnia długotrwałą energię. Mięta dodaje dodatkowej świeżości.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

1 szklanka świeżego młodego szpinaku
3/4 szklanki mrożonych białych winogron
0,5 szklanki zaparzonej zielonej herbaty, ostudzonej
1 średni dojrzały kiwi, obrany i pokrojony w plasterki
1 gałązka świeżych liści mięty
Połowa jabłka odmiany Granny Smith, pokrojonego na kawałki, bez gniazda nasiennego

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: jabłka, kiwi, szpinak, mennica, herbata zielona

Przygotowanie potrawy według przepisu:

W blenderze zmiksuj szpinak, winogrona, herbatę, kiwi, miętę i jabłka.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, dodając wodę w razie potrzeby. Pij przez słomkę.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zdrowe śniadania / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Przepisy dla jednej osoby / Mikser / Dania letnie / Napoje bezalkoholowe / Pochlebca / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów