Przepisy   Sałatki   Ciepły   Warzywa   

Ciepła sałatka z pomarańczy i buraków z syropem klonowym


Jak zrobić - ciepłą sałatkę z pomarańczy i buraków z syropem klonowym
Czas: 25 minut.


Ciepła sałatka z pomarańczy i buraków z syropem klonowym - szczegółowy przepis.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 256, tłuszcz całkowity 12 G., białka 4 G., węglowodany 36 G.


Składniki:

  • 700 g buraków złotych lub czerwonych
  • 1/3 szklanki kawałków orzechów pekan
  • 1 pomarańcza (lub 1/4 szklanki plus 1 łyżeczka soku pomarańczowego)
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1,5 łyżeczki musztardy
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • Umyj buraki, osusz je i włóż do papierowej torebki. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na dużej mocy w 2-minutowych odstępach, aż będą miękkie (10–12 minut). Gdy ostygną na tyle, że można je wziąć do ręki, obierz buraki. Pokrój buraki na ćwiartki, a następnie każdy segment na małe kawałki. Przełóż do średniej miski.
  • Krok 2
  • Orzechy pekan grubo posiekaj. Podpraż je na małej patelni na średnim ogniu bez oleju, często mieszając, aż będą aromatyczne, około 5 minut. Przełóż z patelni do miski i pozostaw do ostygnięcia.
  • Krok 3
  • Wyciśnij sok pomarańczowy do małej miseczki. W tym samym małym rondelku połącz 1/4 szklanki soku pomarańczowego z syropem klonowym. Doprowadź mieszaninę do wrzenia na średnim ogniu, aż zamieni się w gęsty syrop (około 2 łyżek), około 5 minut. Wymieszaj musztardę z syropem, zdejmij z ognia i wlej do ugotowanych buraków. Dodaj orzechy pekan i pozostałą 1 łyżeczkę soku pomarańczowego. Dopraw solą i pieprzem i dobrze wymieszaj sałatkę.
    Wyjście: 2 łyżki stołowe.

Głosy: 3

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności