Zdrowe tartaletki z ricottą i jagodami
Głosy: 1
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 12 koszy
Złożoność: łatwo
Ilość: 12 koszy
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 120, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 5 G., węglowodany 14 G., błonnik 0 G., cholesterol 10 mg, sód 80 mg, cukier 4 G.
Kalorie 120, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 1,5 G., białka 5 G., węglowodany 14 G., błonnik 0 G., cholesterol 10 mg, sód 80 mg, cukier 4 G.
Deser może być doskonałym źródłem wapnia w diecie. Przygotuj te zdrowe tartaletki z nadzieniem z ricotty bez pieczenia (8% dziennego spożycia wapnia – prawdziwa uczta!). Dżem morelowy w tym deserze pełni podwójną funkcję: słodzi ricottę i polewa świeże jagody. Udekoruj każdą tartaletki orzeszkami pinii lub płatkami migdałów. Deser możesz przygotować wcześniej i schłodzić w lodówce do momentu podania.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 0,5 szklanki półtłustego ricotty
- 0,5 łyżeczki drobno startej skórki cytrynowej
- 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 1 łyżka + 1 łyżeczka dżemu morelowego
- 1/3 szklanki jagód
- 12 mrożonych mini tartaletek z ciasta filo, rozmrożonych
- 2 łyżeczki orzeszków piniowych lub posiekanych migdałów
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: tartaletki, ser ricotta, skórka cytrynowa, Dżem morelowy, orzeszki piniowe, migdałowy, jagoda
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W małej misce połącz ricottę, skórkę z cytryny, ekstrakt waniliowy i 1 łyżkę dżemu morelowego. W drugiej misce połącz jagody z pozostałą 1 łyżeczką dżemu morelowego.
- Nałóż ricottę do tartaletek z ciasta filo. Udekoruj kilkoma jagodami i orzechami. Tartaletki można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce do 2 godzin..
Kategorie:
Podobne przepisy
