Koktajl jogurtowo-jagodowy
Głosy: 1
Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 194, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone G., białka 10 G., węglowodany 40 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Kalorie 194, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone G., białka 10 G., węglowodany 40 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Pyszny napój z minimalną ilością tłuszczu i maksymalną ilością witamin. Idealny na zdrowy i aktywny początek dnia lub na zastrzyk energii po treningu. Niektórzy mogą uznać balans smaków za zbyt cierpki i za mało słodki. Można to łatwo i szybko poprawić. Gdy mieszanka jest jeszcze w blenderze, możesz dodać więcej miodu lub banana (jeśli jest zamrożony, smoothie będzie miało konsystencję gęstych lodów).
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka (zawartość tłuszczu do 1%)
- 1/2 szklanki o obniżonej zawartości tłuszczu Jogurt grecki
- 1 szklanka mrożonych jagód (bez dodatku cukru)
- 1 łyżeczka miodu
Polecamy
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
