Koktajl jogurtowy z wanilią i kokosem
Głosy: 4
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2
Złożoność: łatwo
Porcje: 2
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 446, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 4 G., białka 24 G., węglowodany 82 G., błonnik 1 G., cholesterol 11 mg, sód 174 mg, cukier 81 G.
Kalorie 446, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 4 G., białka 24 G., węglowodany 82 G., błonnik 1 G., cholesterol 11 mg, sód 174 mg, cukier 81 G.
Rozkoszuj się kwaskowatością naturalnego jogurtu i słodyczą wanilii, miodu i kokosa w tym orzeźwiającym smoothie. Zamroź wodę kokosową w pojemniku na kostki lodu, aby mieć ją zawsze pod ręką. Możesz również wcześniej przygotować miód z dodatkiem wanilii.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 0,5 szklanki wody
- 0,5 szklanki miodu
- 1 laska wanilii, przekrojona wzdłuż
- 2 szklanki jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka porwanych świeżych liści mięty + gałązki mięty do dekoracji
- Woda kokosowa zamrożona w pojemniku na kostki lodu (około połowy pojemnika)
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: jogurt, Miód, laska wanilii, mennica
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Wymieszaj wodę, miód i laskę wanilii w małym rondelku. Gotuj na wolnym ogniu przez 7–9 minut, od czasu do czasu mieszając, aby uwolnić aromat wanilii. Wyjmij laskę i pozostaw mieszankę do całkowitego ostygnięcia na około 10–15 minut.
- W blenderze zmiksuj odrobinę miodu waniliowego z jogurtem, miętą i 0,5 szklanki mrożonej wody kokosowej w kostkach (lub więcej, aby uzyskać pożądaną konsystencję). Zmiksuj na gładką masę, a następnie przelej do szklanek i udekoruj świeżymi listkami mięty. Podawaj natychmiast.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
