Koktajl owsiano-wiśniowy
Głosy: 2
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 290, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 11 G., węglowodany 62 G., błonnik 7 G., cholesterol 0 mg, sód 170 mg, cukier - G.
Kalorie 290, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 11 G., węglowodany 62 G., błonnik 7 G., cholesterol 0 mg, sód 170 mg, cukier - G.
Ten zdrowy koktajl, nazywany również owsianką pitną, wygodnie wlewa się do słoika przez słomkę i delektuje w drodze do pracy. Przygotowywany jest z najlepszych płatków owsianych, które są gotowane na parze w gorącej wodzie przez kilka minut, a następnie mieszane z pozostałymi składnikami. Jogurt grecki nadaje kremową, gładką konsystencję. Wiśnie w połączeniu z ekstraktem z migdałów dodają subtelnej cierpkości i wspaniałego aromatu. Osłódź koktajl miodem i delektuj się. Ten koktajl to doskonałe źródło błonnika w dni robocze.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
- 1,5 szklanki mrożonych, wydrylowanych wiśni
- 1/3 szklanki odtłuszczonego jogurtu greckiego
- 2 łyżeczki miodu
- 1/8 łyżeczki ekstraktu migdałowego
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, wiśniowy, jogurt, Miód
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W małej misce zalej płatki owsiane 1/4 szklanki gorącej wody i odstaw na 5 minut.
- Do blendera wsyp płatki owsiane, wiśnie, jogurt, 2 łyżki zimnej wody, miód, ekstrakt z migdałów i szczyptę soli. Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej do szklanki i podawaj natychmiast.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
