Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu

W odróżnieniu od tradycyjnych ciastek brownie, te zawierają bardzo mało masła, ale ich smak świadczy o tym, że są niemal dietetyczne: są tak miękkie i...

Crisp to amerykańskie ciasto owocowe z superchrupiącą kruszonką. Te ciasta zazwyczaj zawierają dużą ilość masła, co nadaje im idealny spód...

Pyszny deser na pikniku jest czymś niezwykłym i nietypowym. Jednak po pysznym grillowanym posiłku możesz upiec tosty francuskie, dzięki czemu staną się nie tylko pieczonym chlebem, ale prawdziwym...

Nawet na grillu można przygotować zdrowy i pyszny makaron z bakłażanem, cukinią i pomidorami. Surowy makaron i warzywa zalewa się mieszanką wody i białego wina, a następnie zalewa przyprawami...

Oprócz smażenia mięsa i ryb, grilla można również używać do przygotowywania pełniejszych posiłków. Na przykład, upiecz kurczaka z ryżem i fasolą w folii aluminiowej. Łatwiej jest użyć jednorazowych...

Fajitas to danie kuchni Tex-Mex, które świetnie nadaje się na piknik: po rozdaniu gościom ciepłych tortilli, goście zawijają je w wybrane przez siebie nadzienia i dodatki.

Ten pyszny i zdrowy kurczak w chrupiącej panierce smaży się szybko i nie zawiera nadmiaru tłuszczu. Mieszanka pokruszonych krakersów, płatków kukurydzianych i sezamu tworzy idealną skórkę.

Nadzienie z papryki będzie lżejsze i bardziej pożywne, jeśli użyjesz chudej mielonej wołowiny zmieszanej z brązową soczewicą. Są one równie bogate w białko, co mięso, a do tego...

Pyszna i sycąca kanapka wypełniona różnorodnymi, idealnie zbilansowanymi składnikami. Wędzone tofu dodaje białka i pysznego smaku, zastępując mięso lub boczek.

Przygotuj zdrowy i pyszny deser z gęstego jogurtu greckiego z pieczonym ananasem. Pieczenie świeżego ananasa w piekarniku wzmacnia jego naturalną słodycz, szczególnie...

Słodkie, pulchne śliwki są nie tylko zdrowe, ale i stanowią pyszny deser. Aby przygotować trufle śliwkowe, nie trzeba ich mielić i formować w cukierki. W...

Ten owocowy deser Napoleon jest pełen cytrusowej soczystości i świeżości, idealnie komponując się z delikatnym kremem jogurtowym. Przygotowywany jest ze słodkich pomarańczy. Pokrój je...

Przygotowanie tych tartaletek zajmuje pięć minut, a wyglądają jak prosto z paryskiej cukierni. Muszle z ciasta filo są wypełnione ricottą, a na wierzchu ułożone są maliny i suszone morele, pieczone w...

Prosta i szybka sałatka owocowa z cienko pokrojonych czerwonych i zielonych jabłek, która swój wyjątkowy aromat i smak zawdzięcza dressingowi z konfitury pomarańczowej, ekstraktowi migdałowemu i...

Przygotuj niskokaloryczny, dietetyczny deser wyłącznie z mango. Dodaj odrobinę wody, aby owoce łatwiej się blendowały. Do tego sorbetu wybierz bardzo dojrzałe mango, a następnie...

Bardzo nietypowa wersja meksykańskiej przekąski guacamole, idealna na specjalne okazje, prezentująca się bardzo okazale. Oprócz podstawowych składników guacamole – awokado, soku…

Przygotowując niskokaloryczną przekąskę, guacamole powstaje poprzez zastąpienie części awokado puree z groszku z puszki. Ma mniej tłuszczu, ale wygląd i konsystencję praktycznie identyczną jak awokado. I...

Ten lekki i zdrowy sos powstaje z jogurtu greckiego i mleka o obniżonej zawartości tłuszczu. Aby wzbogacić jego smak bez konieczności dodawania majonezu, dodaj karmelizowane...

Aby przygotować ten dip, użyj chudego twarogu (około 2%) zamiast serka śmietankowego. Zmiksuj go z białą fasolą z puszki w robocie kuchennym i...

Te panierowane paluszki mozzarelli są równie pyszne, jak te, które znajdziesz w barach i restauracjach typu fast-food, ale są o wiele zdrowsze, ponieważ są pieczone na patelni, a nie smażone w głębokim tłuszczu.