Bułki z szynką, serem i jabłkiem
Głosy: 2
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 449, tłuszcz całkowity 22 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 19 G., węglowodany 47 G., błonnik 9 G., cholesterol 34 mg, sód 654 mg, cukier 17 G.
Kalorie 449, tłuszcz całkowity 22 G., tłuszcze nasycone 5 G., białka 19 G., węglowodany 47 G., błonnik 9 G., cholesterol 34 mg, sód 654 mg, cukier 17 G.
Bułki z szynką, serem i jabłkami - szczegółowy przepis.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1/2 główki czerwonej cebuli, pokrojonej w cienkie półplasterki
- 1/3 szklanki naturalnego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
- 2 łyżki posiekanego świeżego koperku lub pietruszki
- 2 łyżki musztardy miodowej
- Gruba sól i świeżo zmielony pieprz
- 1,5 łyżki oliwy z oliwek
- 120 g chudej szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 90 g sera szwajcarskiego pokrojonego w paski
- 1 główka kapusty sałata rzymska, rozerwać na małe kawałki
- 1 jabłko pokrojone w cienkie plasterki
- 4 płaskie chlebki pszenne (cienkie pity lub tortille) (przepis tortille kukurydziane, przepis tortille pszenne)
- 3 szklanki świeżych truskawek, przekrojonych na pół
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: czerwona cebula, jogurt, koperek, musztarda miodowa, szynka, Ser szwajcarski, sałata rzymska, jabłka, tortilla, chleby pszenne, truskawka
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Włóż czerwoną cebulę do miski, zalej zimną wodą z lodem i odstaw na 10 minut. Odcedź i lekko ugnieć dłońmi.
- W dużej misce połącz jogurt, koperek, musztardę miodową oraz sól i pieprz do smaku. Dodaj oliwę z oliwek i 1 łyżkę wody i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodaj cebulę, szynkę, ser, sałatę i jabłko i dobrze wymieszaj. Rozłóż masę na tortillach i zwiń każdą w rulon. Przekrój rulon na pół i podawaj z truskawkami.
Kategorie:
Podobne przepisy
