Zdrowe dania z grilla w foliowych opakowaniach

Zdrowe posiłki na świeżym powietrzu

Jak wykorzystać foliowe torebki? Istnieje wiele sposobów. Te improwizowane „talerze” eliminują konieczność używania sztućców – idealne do gotowania na świeżym powietrzu. Co najważniejsze, ta metoda pozwala zmniejszyć kaloryczność potraw. Zdziwisz się, ile tłuszczu możesz zredukować, używając lekko natłuszczonej foliowej torebki zamiast tradycyjnej patelni.

Zdrowe grillowane krewetki fajitas w folii

Jedyne, czego brakuje w tej niskokalorycznej fajita z krewetkami, to charakterystyczny skwierczący dźwięk, który słyszymy w restauracjach. Podawaj z wybranymi dodatkami, takimi jak klasyczna kolendra, salsa i awokado. Możesz również spersonalizować nadzienie – my lubimy kapustę i marynowaną marchewkę.

Przepis: Zdrowe grillowane krewetki fajitas w folii

Zdrowy grillowany kurczak z ryżem w folii

To chude danie z kurczaka idealnie sprawdzi się, gdy na pikniku chcesz grillować coś innego niż burgery i hot dogi. Koniecznie użyj ryżu parboiled (każde ziarenko ma drobne dziurki, dzięki czemu gotuje się szybciej niż zwykły ryż).

Przepis: Zdrowy grillowany kurczak z ryżem w folii

Grillowany pasztet mięsny w folii

Co sprawia, że ​​ta chuda pieczeń piecze się szybciej niż tradycyjna wersja pieczona w piekarniku? Sekret tkwi w odbijającej powierzchni foliowego woreczka, która zatrzymuje i intensyfikuje ciepło niczym mini piekarnik. Co więcej, ta pieczeń jest nieco cieńsza, dzięki czemu piecze się szybciej i tworzy pyszną skórkę na powierzchni.

Przepis: Grillowany pasztet mięsny w folii

Zdrowy grillowany spaghetti z letnimi warzywami w folii

Tak, możesz ugotować makaron na świeżym powietrzu! W tym przepisie suszone pomidory i oliwa z oliwek zapewniają bogaty smak, a pełnoziarnisty spaghetti i warzywa dostarczają błonnika. Mimo że wszystko jest grillowane, świeży sos smakuje tak samo intensywnie, jak gdyby gotowano go na wolnym ogniu.

Przepis: Zdrowy grillowany spaghetti z letnimi warzywami w folii

Zdrowe tosty francuskie w folii z grilla

Lekko natłuszczona folia zastępuje patelnię, pozwalając na użycie mniejszej ilości tłuszczu. Do gotowania na kempingu użyj puszki odtłuszczonego mleka (nie trzeba go trzymać w lodówce). Aby zapobiec przywieraniu lub przypalaniu tostów, wybierz folię nieprzywierającą.

Przepis: Zdrowe tosty francuskie w folii z grilla

Grillowana chrupiąca brzoskwinia w folii

Stwórz swój własny kawałek lata: ugrilluj soczyste brzoskwinie w folii i jedz je prosto z opakowania. (Mrożony jogurt jest opcjonalny, ale jest uwzględniony w informacjach o wartościach odżywczych).

Przepis: Grillowana chrupiąca brzoskwinia w folii

Pikantne krewetki w piwie w folii

Sos chipotle i kminek łączą się z piwem, masłem i limonką, tworząc proste i zdrowe danie, którego przygotowanie zajmuje chwilę.

Przepis: Pikantne krewetki w piwie w folii