Mieszanka orzechów z pestkami dyni i suszonymi wiśniami
Głosy: 1
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 6 łyżek stołowych
Złożoność: łatwo
Ilość: 6 łyżek stołowych
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 150, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 6 G., węglowodany 11 G., błonnik 2 G., cholesterol 0 mg, sód 83 mg, cukier 7 G.
Kalorie 150, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 6 G., węglowodany 11 G., błonnik 2 G., cholesterol 0 mg, sód 83 mg, cukier 7 G.
Ta chrupiąca mieszanka zawiera pestki dyni, słonecznika i migdałów, pieczone w syropie klonowym do uzyskania chrupkości, a następnie wymieszane z kwaskowatością suszonych wiśni (lub żurawiny). Smak jest zrównoważony i pyszny. Idealnie nadaje się jako przekąska w podróży lub w ciągu dnia.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 2 szklanki obranych małych pestek dyni
- 1 szklanka igieł migdałowych
- 3/4 szklanki surowych nasion słonecznika, łuskanych
- 6 łyżek naturalnego syropu klonowego (kategoria B)
- Sól gruba
- 1 szklanka suszonych wiśni lub żurawin
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: suszone żurawiny, suszone wiśnie, pestki dyni, nasiona słonecznika, syrop klonowy, migdałowy
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Rozgrzej piekarnik do 150°C. Wyłóż dwie blachy do pieczenia papierem pergaminowym lub matami silikonowymi.
- W dużej misce połącz pestki dyni, migdały, nasiona słonecznika i syrop klonowy, aż będą równomiernie pokryte. Rozłóż mieszankę równomiernie na przygotowanych blachach do pieczenia i dopraw solą do smaku. Piecz mieszankę, mieszając kilkakrotnie szpatułką lub drewnianą łyżką, aż do uzyskania złocistego koloru, około 20 minut.
- Ostudź mieszankę orzechową całkowicie na blasze do pieczenia, następnie dodaj wiśnie i wymieszaj. Przechowuj mieszankę w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej.
Wyjście: 6 łyżek stołowych.
Kategorie:
Podobne przepisy
