Koktajl z arbuza i ogórka
Głosy: 1
Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 120, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 4 G., węglowodany 27 G., błonnik 2 G., cholesterol 0 mg, sód 50 mg, cukier 22 G.
Kalorie 120, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 4 G., węglowodany 27 G., błonnik 2 G., cholesterol 0 mg, sód 50 mg, cukier 22 G.
To niezwykle orzeźwiające smoothie jest bogate w witaminę C dzięki dodatkowi arbuza. W sezonie arbuzowym pokrój miąższ w kostkę i przechowuj go w zamrażarce, aby mieć łatwy dostęp do pysznego smoothie. Ogórek dobrze komponuje się z arbuzem, tworząc równie orzeźwiający napój, a kwaśne mleko nadaje mu przyjemną, kremową konsystencję. Jeśli smoothie nie jest wystarczająco słodkie, zalecamy dosłodzenie go miodem dla uzyskania maksymalnych korzyści. Przygotuj to smoothie z arbuza na śniadanie, a gwarantujemy, że poczujesz się pełen energii i orzeźwienia!
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 1 kawałek ogórka, wielkości 5 cm, obrany i grubo posiekany (około 0,5 szklanki) + 1 plasterek do dekoracji
- 3 łyżki jogurtu lub kefiru o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- Sok z połowy limonki (około 1 łyżki stołowej)
- 2 szklanki pokrojonego w kostkę arbuza bez pestek, mrożonego
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: Arbuz, ogórki, sok z limonki, kwaśne mleko, kefir, Miód
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W blenderze połącz ogórek, kwaśne mleko, miód (opcjonalnie) i sok z limonki. Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Dodaj połowę zamrożonego arbuza i miksuj, aż do uzyskania niemal gładkiej konsystencji, zatrzymując blender w razie potrzeby i dociskając składniki szpatułką lub drewnianą łyżką, aby ułatwić proces miksowania.
- Dodaj resztę mrożonego arbuza i miksuj dalej, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. W razie potrzeby dodaj 1-2 łyżki wody, aby rozrzedzić koktajl. Przelej do szklanki i udekoruj plasterkiem ogórka.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
