Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 16 barów

Te batony energetyczne są szczególnie dobre dzięki swojej ciągnącej się, grudkowatej konsystencji. Są bogate w błonnik, a cynamon i mielony imbir dodają im kwaskowatego, wyrazistego smaku.

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
• 1 łyżka stołowa suche śniadanie z otrębami
• 1/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
• 1 szklanka orzechów włoskich
• 1,5 szklanki suszonych fig, pozbawionych łodyg i posiekanych
• 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka w proszku
• 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
• 1/4 łyżeczki mielonego imbiru
• 1/4 szklanki miodu
• 2 duże jajka

Zastępowanie składników
Używane pojemniki pomiarowe

1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Przepisy z podobnymi składnikami

płatki owsiane, mąka pełnoziarnista, orzechy włoskie, figi, mleko w proszku, cynamon, mielony imbir, Miód, jajka

Polecamy

Przygotowanie:

Krok 1
• Rozgrzej piekarnik do 180°C. Spryskaj sprayem do pieczenia naczynie do pieczenia o wymiarach 22 x 33 cm.
Krok 2
• Umieść płatki owsiane, płatki zbożowe, mąkę, orzechy włoskie, figi, mleko w proszku, imbir i cynamon w malakserze i miksuj, aż do uzyskania drobnych kawałków.
Krok 3
• Dodaj miód i jajka, dobrze wymieszaj.
Krok 4
• Przełóż masę na blachę, rozprowadzając ją równomiernie palcami. Piecz przez około 20 minut, aż lekko zrumieni się na brzegach. Ostudź w blasze przez 15 minut, a następnie pokrój na 16 batoników. Przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 3 dni lub zawiń każdy baton osobno i zamroź na maksymalnie 3 miesiące.

Głosy: 1