Chrupiące gruszki z migdałami w kieliszkach

Głosy: 40

Czas: 1 godzina 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 308, tłuszcz całkowity 21 G., tłuszcze nasycone 10 G., białka 7 G., węglowodany 29 G., błonnik 6 G., cholesterol 0 mg, sód 9 mg, cukier 10 G.

Desery warstwowe w kieliszkach to świetna propozycja na przyjęcie dla dzieci lub domówkę. Crusp składa się z trzech warstw: pierwsza warstwa to masło orzechowe (migdałowe lub z nerkowców), środkowa to soczyste gruszki z przyprawami, a wierzchnia to chrupiąca posypka z mieszanki płatków owsianych i kokosowych, posiekanych migdałów i nerkowców, miodu i cynamonu. Chipsy piecz bezpośrednio w kieliszkach w piekarniku, aby zmiękczyć i nadać soczystości gruszkom oraz chrupkości posypce, i delektuj się połączeniem smaków, aromatów i tekstur. Rezultat jest nie tylko oryginalny i pyszny, ale również bardzo zdrowy.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

Dolna warstwa

4 łyżki pasty z nerkowców lub migdałów

Warstwa środkowa

1 gruszka, wydrążona i pokrojona w plasterki
2 łyżeczki soku z cytryny
1 łyżeczka cynamonu
1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
1/4 łyżeczki kardamonu

Byczy

0,5 szklanki płatków owsianych
1/4 szklanki niesłodzonych wiórków kokosowych
2 łyżki posiekanych migdałów
2 łyżki posiekanych orzechów nerkowca
1 łyżka miodu
1 łyżeczka cynamonu

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: gruszki, orzechy nerkowca, migdałowy, płatki owsiane, sok z cytryny, cynamon, gałka muszkatołowa, kardamon, Miód

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Dolna warstwa:
Na dno każdej z 4 szklanek lub foremek nałóż po 1 łyżce pasty z nerkowców lub migdałów i zamroź na około 1 godzinę.
Warstwa środkowa:
Rozgrzej piekarnik do 190°C. Wyjmij kieliszki z zamrażarki. W małej miseczce połącz pokrojoną gruszkę z sokiem z cytryny, cynamonem, gałką muszkatołową i kardamonem. Podziel mieszankę równo między kieliszki.

Byczy:
W misce połącz płatki owsiane, wiórki kokosowe, migdały, nerkowce, miód i cynamon. Nałóż równomiernie na masę gruszkową w każdym kieliszku.
Piec bezpośrednio na ruszcie piekarnika (lub na blasze do pieczenia), aż ciasto lekko się zarumieni i zacznie ciemnieć, przez 20–25 minut.

Autor przepisu - Keri Glassman jest ekspertem w dziedzinie żywienia.

Kategorie:

przepis / Przepisy na dania dla dzieci / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Desery / Desery owocowe / Płatki śniadaniowe, granola, musli

Kolekcje przepisów