Sok truskawkowo-jabłkowy

Głosy: 1

Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 1 koktajl

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 245, tłuszcz całkowity 5 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 4 G., węglowodany 52 G., błonnik 7 G., cholesterol 0 mg, sód 7 mg, cukier 33 G.

Truskawki i jabłka doskonale komponują się w tym aromatycznym, różowym soku, który jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Opcjonalnie można dodać nasiona chia, bogate w błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe omega-3, wapń i witaminy. Sok należy pić bezpośrednio przed spożyciem, ponieważ podczas przechowywania traci on znaczną część wartości odżywczych. W upały można dodać lód i delektować się.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 szklanki truskawek bez szypułek
1 średnie jabłko odmiany Red Delicious, obrane i wydrążone
1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: truskawka, jabłka, nasiona chia

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Najpierw wyciśnij sok z truskawek, a następnie z jabłka, zgodnie z ustawieniami sokowirówki dla każdego owocu. Dodaj nasiona chia (jeśli ich używasz) i odstaw na 5 minut. Podawaj natychmiast, z lodem, jeśli chcesz.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Dania bogate w błonnik / Dania niskokaloryczne / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Dania letnie / Napoje bezalkoholowe / Napoje owocowe, soki / Śniadanie / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów