Koktajl truskawkowo-jagodowy
Głosy: 1
Czas: 5 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 94, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 3 G., węglowodany 16 G., błonnik 3 G., cholesterol 8 mg, sód 92 mg, cukier 12 G.
Kalorie 94, tłuszcz całkowity 2 G., tłuszcze nasycone 1 G., białka 3 G., węglowodany 16 G., błonnik 3 G., cholesterol 8 mg, sód 92 mg, cukier 12 G.
Lato to sezon na świeże jagody i zdrowe koktajle jagodowe. Spróbuj połączenia truskawek i jagód w tym gładkim koktajlu jogurtowym z subtelną nutą kokosa. Uzupełnij koktajl granolą, aby uzyskać pyszne śniadanie, które doda Ci energii i poprawi humor.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 2 szklanki truskawek
- 1 szklanka jagód
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1 szklanka jogurtu truskawkowego
- Granola do posypania
- Świeża mięta do dekoracji
- Sprzęt specjalny: słomki plastikowe i 2 słoiki o pojemności 480 ml lub 4 słoiki o pojemności 240 ml.
Polecamy
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Za pomocą plastikowej słomki usuń białe wnętrze i szypułkę z każdej truskawki: nakłuj słomką spiczasty koniec truskawki, dociśnij go do szypułki i wyjmij jednym płynnym ruchem. Możesz również odciąć szypułki i gorzki, biały miąższ nożem.
- W blenderze połącz truskawki, jagody, wodę kokosową i jogurt truskawkowy, przykryj i miksuj przez co najmniej 30 sekund, aż masa będzie gładka.
- Przelej smoothie do dwóch słoików (lub szklanek) o pojemności 480 ml lub czterech słoików o pojemności 240 ml. Posyp granolą i udekoruj listkami mięty.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
