Dom » przepis » Zdrowe odżywianie » Zdrowe dania z grilla

Zdrowe przepisy na grillowane dania


Ryba w folii: opcje przygotowania
Ryba w folii: opcje przygotowania
5 niezbędnych produktów z targu farmerskiego na sezon grillowy
5 niezbędnych produktów z targu farmerskiego na sezon grillowy
Zdrowe dania z grilla
Zdrowe dania z grilla
49 najlepszych przepisów na łososia
49 najlepszych przepisów na łososia
Cały łosoś grillowany na maśle ziołowym
177 kcal
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 8-10
łosoś, pietruszka, kolendra, bazylia, cytryna, szalotka, czosnek, masło...

Letnie grillowanie będzie jeszcze przyjemniejsze dzięki temu pysznemu i prostemu przepisowi. Łosoś w aromatycznej panierce...

Cebula faszerowana warzywami
331 kcal
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
słodka cebula, marchewka, groszek, ser cheddar, bazylia...

Faszerowane słodkie cebule, nadziewane warzywami i lepkim cheddarem, to idealny dodatek do każdego dania mięsnego. Wygląda...

Sałatka ze smażoną wołowiną, pieczarkami i zieloną fasolką
410 kcal
Czas: 1 godzina 55 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Wołowina, pieczarki portobello, ocet balsamiczny, sok pomarańczowy, musztarda Dijon, zielona fasolka, szpinak, pomidorki koktajlowe, czerwona cebula...

Marynata z octu balsamicznego spełnia podwójną funkcję: zmiękcza dość chudy kawałek steku z antrykotu i dodaje...

Grillowany kurczak z limonką i tequilą
277 kcal
Czas: 8 godzin 30 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
piersi z kurczaka, tequila, przyprawa chili, sok pomarańczowy, sok z limonki, papryczka chili, czosnek...

Tequila i limonka to wspaniałe połączenie nie tylko do orzeźwiającej Margarity, ale także do marynaty do kurczaka. Dodaj...

Sałatka z grillowanymi brzoskwiniami i sosem grejpfrutowym
175 kcal
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
brzoskwinie, grejpfruty, olej z pestek winogron, rukola...

Słodkie brzoskwinie są jeszcze pyszniejsze, gdy są grillowane, aż lekko się skarmelizują. Połącz je z pikantną rukolą i soczystymi...

Zdrowe dania z grilla
Zdrowe dania z grilla
40 zdrowych przepisów, które pokocha cała rodzina
40 zdrowych przepisów, z którymi się zgodzisz
Najlepszy grillowany łosoś
546 kcal
Czas: 1 godzina 40 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
łosoś, musztarda Dijon, estragon, skórka cytrynowa, kapary, mielony pieprz cayenne...

Ten prosty przepis na grillowanego łososia jest naprawdę najlepszy. Otrzymasz idealnie grillowaną, soczystą i aromatyczną rybę z...

Grillowane owoce w syropie balsamicznym
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
brzoskwinie, śliwki, ocet balsamiczny, korzeń imbiru...

Grillowane owoce pestkowe polane są słodko-pikantnym syropem balsamicznym z czarnym pieprzem i imbirem, a następnie podawane...

Guacamole z grillowanym ananasem
219 kcal
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Ananas, sok z limonki, sos guacamole, awokado, papryka świeża...

Gwiazdą tego przepisu jest grillowany ananas. Hojnie doprawiony chili, nadaje guacamole tropikalną słodycz...

Letnie gnocchi w sosie kukurydzianym
469 kcal
Czas: 1 godzina 45 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Kukurydza, gnocchi, papryka Fresno, por, bazylia, ocet jabłkowy, kurkuma, kolendra...

Gwiazdą tego dania jest słodka, letnia kukurydza, z której przygotowuje się kremowy sos i orzeźwiający, pikantny dodatek...

Grillowany kurczak Fajitas (na kamieniu do pizzy)
400 kcal
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Piersi z kurczaka, chipsy tortilla, papryczki chipotle w sosie adobo, czerwona cebula, sos pico de gallo, sok z limonki, czosnek w proszku, chili w proszku, kminek...

Jeśli masz kamień do pizzy, wykorzystaj go w pełni! Wychodzi z niego nie tylko pyszna pizza, ale także mięso i warzywa...

Grzanki francuskie przy ognisku z masłem orzechowym i dżemem
651 kcal
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Grzanki francuskie, banany, mleko kokosowe, masło orzechowe, dżem, syrop klonowy, maliny, borówki...

Te tosty francuskie idealnie nadają się na piknik, jeśli masz żeliwną opiekacz do kanapek, a składniki nie zajmują dużo miejsca...

Paneer tikka kebab
Czas: 3 godziny
Złożoność: przeciętny
Porcje: 6
Ser paneer, pomidorki koktajlowe, słodka papryka, ghee, sos chutney, jogurt, papryka serrano, proszek musztardowy, kozieradka, kurkuma, garam masala, papryka, mielona czerwona ostra papryka...

Paneer to świeży, niesolony indyjski ser wytwarzany przez ścięcie mleka octem lub limonką. Powstały twaróg...

Grillowane steki z tempeh w sosie BBQ
220 kcal
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Kotlety sojowe, sos barbecue, ocet jabłkowy, sos Worcestershire, musztarda Dijon, papryka, syrop klonowy, keczup...

Prosty, domowy sos barbecue zamienia tempeh w pyszny wegański stek, który możesz grillować na własnym podwórku.

Grillowany brokuł w sosie cytrynowym
Czas: 15 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Brokuły, ser Pecorino Romano, musztarda Dijon, skórka z cytryny...

Jeśli zdecydujesz się na grillowanie brokułów, nie dziel główki na różyczki, lecz grilluj ją razem z łodygami, krojąc je wzdłuż na...

Grillowane owoce tropikalne
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
mango, papaja, ananas, karmel, lody waniliowe...

Najlepszym deserem na grilla są owoce. Lekkie, umiarkowanie słodkie i niskokaloryczne – idealne po grillowanym mięsie! Słodkie...

Grillowane szaszłyki z tofu i warzyw
681 kcal
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Tofu, cukinia, dynia, ocet winny, miód, słodka papryka, orzeszki piniowe, oregano...

Szaszłyki z tofu i warzyw to szybkie i pyszne letnie danie z grilla. Wykorzystując różnorodne sezonowe warzywa (cukinię,...

Grillowany okoń morski z pomidorami i oliwkami
329 kcal
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
okoń morski, pomidory, oliwki Kalamata, ocet winny...

Podawaj smażony filet z okonia morskiego na kromce chrupiącego chleba, polany soczystym sosem pomidorowym i czarnymi oliwkami w sosie winegret...

Grillowany łosoś z pikantną salsą mango
320 kcal
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
łosoś, limonka, mango, salsa, papryka habanero, kolendra...

Połącz pokrojone w kostkę mango z ostrą papryczką habanero, limonką i kolendrą, aby uzyskać pikantną, świeżą salsę...

Łosoś z grilla i warzywa w folii
339 kcal
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
łosoś, marchewka, brokuły, olej sezamowy, sos czosnkowy...

Przygotuj szybki i pyszny, kompletny posiłek z grilla. Podczas gdy łosoś się grilluje, upiecz warzywa w foliowym woreczku obok...

Grillowany łosoś i polenta z sałatką z kopru włoskiego
410 kcal
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
łosoś, polenta, pomidorki koktajlowe, pomidorki koktajlowe, bazylia, cytryna, liście kopru włoskiego...

Koper włoski to popularny składnik kuchni włoskiej. Ten przepis wykorzystuje wszystkie jego części: nasiona do posypania ryby, korzeń i...

Szaszłyki z łososia z tabbouleh z jarmużu
460 kcal
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Łosoś, bulgur, pomidorki koktajlowe, pomidorki koktajlowe, jarmuż, zielona cebula, mięta, cytryna, kminek...

Łosoś nie tylko doskonale nadaje się do świeżej sałatki tabbouleh, ale jest też na tyle twardy, że można go nadziać na szaszłyki i...

Grillowana polędwiczka wieprzowa z surówką
470 kcal
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Polędwiczka wieprzowa, kapusta włoska, skórka cytrynowa, nasiona kopru włoskiego, ser parmezan, orzechy włoskie...

Aby przyspieszyć grillowanie, rozkrój polędwicę wieprzową na motylki i lekko ją rozbij. Dla bogatszego smaku natrzyj mięso mieszanką...

Grillowane brzoskwinie
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
brzoskwinie...

Najlepszym deserem na grilla są grillowane owoce. Są lekkie i orzeźwiające – dokładnie to, czego potrzebujesz po posiłku mięsnym! Grilluj je na...

Grillowana cukinia z sosem chow-chow chimichurri
1293 kcal
Czas: 50 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2
cukinia, zielone pomidory, bazylia, szałwia, sok z cytryny...

Cukinia ma neutralny smak, dzięki czemu idealnie komponuje się z wyrazistymi sosami. Przygotuj tę pyszną letnią przystawkę...

Sałatka z grilla z boczkiem i serem pleśniowym
274 kcal
Czas: 25 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Sałata rzymska, ser pleśniowy, boczek, śmietana...

Aby uzyskać piękną i wyjątkową prezentację, przekrój sałatę rzymską na pół i grilluj, aż pojawią się czarne ślady grillowania –...

Grillowany arbuz z dipem z bitej fety
185 kcal
Czas: 20 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 6
Arbuz, ser feta, miód, jogurt, koperek, tymianek...

Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś połączenia arbuza i fety, ten przepis to świetny sposób na wypełnienie tej pustki! A oto kolejny...

Guacamole z owocami
Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4 - 6
Awokado, ananas, kolendra, limonka...

Grillowany ananas dodaje klasycznemu guacamole tropikalny, słodki smak, który doskonale równoważy ostrość...

Grillowany okoń morski z papryką i pomidorami w folii
364 kcal
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
okoń morski, słodka papryka, czerwona cebula, papryka Fresno, pomidorki koktajlowe, tymianek...

Okoń morski pieczony jest z papryką słodką i ostrą, pomidorkami koktajlowymi i czerwoną cebulą w ich własnym aromatycznym sosie w porcjach...

Grillowany stek wołowy ze szparagami w folii
409 kcal
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
wołowina, szparagi, czarny pieprz, majeranek...

Grilluj stek wołowy z młodymi szparagami, czosnkiem i majerankiem w osobnych paczkach foliowych. Użyj...

Łosoś z grilla z pieczarkami i szpinakiem w folii
523 kcal
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Łosoś, grzyby shiitake, szpinak, białe wino, korzeń imbiru, olej sezamowy...

Pieczenie w pojedynczych foliowych torebkach to wygodny sposób na szybkie przygotowanie smacznego dania bez góry brudnych naczyń, a...

Grillowane warzywa z fetą w folii
490 kcal
Czas: 50 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Bakłażan, kukurydza, papryka, marchew, ziemniaki, cukinia, dynia, sok z cytryny, oregano, papryka, ser feta, za'atar, sumak...

Pieczenie warzyw w folii aluminiowej nad węglem nadaje im głębszy, wędzony smak. Upiecz je...

Grillowane steki z kapusty z sosem kolendrowo-limonkowym
205 kcal
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Kapusta włoska, kolendra, pietruszka, papryczka jalapeño, papryczka ancho, limonka, ocet ryżowy, miód...

Te wędzone steki z kapusty doskonale nadają się na dodatek warzywny, ale są też na tyle sycące, że można je podawać na...

Łosoś z grilla w liściach winogron (bez rozmrażania)
746 kcal
Czas: 55 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
łosoś, liście winogron, pomidorki koktajlowe, skórka cytrynowa, oregano, mięta...

Kluczem do tego przepisu są liście winogron. Pozwalają one szybko grillować łososia bez rozmrażania. One...

Grillowany stek z antrykotu i peperonata
559 kcal
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
wołowina, pieprz kubański, ocet balsamiczny, musztarda Dijon, mięta...

Stek z grilla, warzywa i chleb to idealny pomysł na grillowaną kolację w ogrodzie. Natrzyj mięso oliwą z oliwek i...

5 niezbędnych produktów z targu farmerskiego na sezon grillowy
5 niezbędnych produktów na targu rolniczym
22 pyszne przepisy na wędzarnię, które możesz przygotować w domu
22 pyszne przepisy na wędzarnię, które...
5 nietypowych przepisów na szaszłyki
5 nietypowych przepisów na szaszłyki
Szaszłyki z kurczaka chipotle z sałatką z jicamy pomarańczowej
Czas: 55 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Piersi z kurczaka, krewetki, jicama, pomarańcze, kolendra, limonka, papryczki chipotle w sosie adobo, kolendra, kmin, miód...

Marynata z papryczek chipotle w sosie adobo, soku z limonki, miodu i przypraw świetnie nadaje się nie tylko do kurczaka, ale także do krewetek.

Wędzony hummus
609 kcal
Czas: 1 godzina 30 minut
Złożoność: łatwo
Ilość: 1,2 kg.
Ciecierzyca, cytryna, tahini, hummus, sól czosnkowa, kminek, papryka, chipsy pita...

Ciesz się naturalnym, dymnym smakiem tego hummusu z wędzonej ciecierzycy. Do jego przygotowania potrzebujesz wszystkich...

Zdrowe tacos z grillowaną wieprzowiną w sosie chipotle
314 kcal
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Polędwiczka wieprzowa, wieprzowina, tortilla, awokado, sos pico de gallo, sok z limonki, czosnek, kolendra...

Szybka, pikantna marynata z soku z limonki i wędzonych papryczek chipotle nadaje tym wieprzowym tacos wędzony, pikantny smak...

Roladki ze stekiem w stylu japońskim
480 kcal
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Wołowina, brokuły, zielona cebula, szparagi, korzeń imbiru, sos hoisin, orzeszki ziemne...

Roladki ze stekiem teriyaki to popularne japońskie danie składające się z bardzo cienkich plasterków mięsa zawiniętych wokół warzyw. W...

Poprzedni Następny

1 2 3



Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności