Zdrowe tacos z grillowaną wieprzowiną w sosie chipotle

Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Szybka, pikantna marynata z soku z limonki i wędzonych papryczek chipotle nadaje tym wieprzowym tacos pikantny, dymny smak, szczególnie ceniony, jeśli grillujesz wieprzowinę na płycie grillowej, a nie na świeżym powietrzu. Udekoruj wieprzowinę plasterkami awokado i salsą i delektuj się tymi zdrowymi i pysznymi tacos.
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 314, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 21 G., węglowodany 27 G., błonnik 6 G., cholesterol 55 mg, sód 447 mg, cukier 1 G.
Kalorie 314, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 21 G., węglowodany 27 G., błonnik 6 G., cholesterol 55 mg, sód 447 mg, cukier 1 G.
Składniki:
- 1/4 szklanki świeżych liści kolendry, drobno posiekanych, plus gałązki do podania
- 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z limonki + ćwiartki do podania
- 1 łyżka oleju roślinnego
- 1 łyżeczka mielonej papryczki chipotle
- 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
- 1 polędwiczka wieprzowa o wadze 350 g, pokrojona po przekątnej na plastry o grubości 1 cm.
- 8 tortilli kukurydzianych
- 1 małe awokado, pokrojone w cienkie plasterki
- Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu i salsa do podania
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
polędwica wieprzowa, wieprzowina, tortilla, Awokado, sos pico de gallo, sok z limonki, czosnek, kolendra
Polecamy
Przygotowanie:
- Krok 1
- W dużej misce połącz kolendrę, sok z limonki, olej roślinny, papryczkę chipotle i czosnek. Dodaj plastry wieprzowiny i wymieszaj, aby pokryć sosem; odstaw na 15 minut w temperaturze pokojowej. Krok 2
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnio-wysokim ogniu. Krok 3
- Wyjmij wieprzowinę z marynaty i wylej pozostałą marynatę. Posyp wieprzowinę z każdej strony 1/2 łyżeczki soli. Grilluj, obracając raz, aż się zrumieni, ale nadal będzie lekko różowa w środku, około 10 minut. Przełóż na duży talerz. Krok 4
- Grilluj tortille, obracając je raz, aż pojawią się ślady grilla i będą miękkie, około 1 minuty. Rozłóż na talerze. Posmaruj każdą tortillę odrobiną kwaśnej śmietany. Rozłóż wieprzowinę i awokado na tortille. Polej każde taco salsą i udekoruj gałązkami kolendry. Podawaj z ćwiartkami limonki.
Głosy: 1
Kategorie
przepis / Zdrowe odżywianie / Zdrowe przekąski / Zdrowe dania z grilla / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Patelnia / Fast food / Dania z tortilli / Przystawki / Przekąski z sosami / Przystawki mięsne / / Food Network - przepisy / Kuchnia meksykańskaPodobne przepisy
Tacos z grillowanym kurczakiem i sałatką
Tacos z szarpaną wieprzowiną
Tacos z indykiem i pikantnymi pomidorami
Makaron w stylu azjatyckim z grillowaną wieprzowiną
Tacos z grillowanym kurczakiem
Skórki ziemniaczane ze smażoną wieprzowiną
Pikantne nachosy z wieprzowiną i ananasem
Guacamole z grillowaną kukurydzą
Bar taco ze smażonymi pieczarkami i papryczkami chipotle
Tacos z krewetkami chipotle i salsą verde
Tacos z łososiem chipotle i salsą z awokado
Sałatka taco z kurczakiem, mango i chipotle
Nachos z wieprzowiną jerk
Guacamole z grillowaną kukurydzą
Tacos z szarpaną wieprzowiną
Fajitas z wieprzowiną, cebulą i słodką papryką w
Tacos z rybą w sosie śmietanowym
Tacos z grillowaną rybą i surówką z limonki
Miska z orkiszu, wieprzowiny i ananasa
Grillowany bar taco z kurczakiem i stekiem
Tacos ze smażoną wieprzowiną, kapustą i ananasem
Cemitas – meksykańska kanapka z szarpaną wieprzowiną
Meksykańska kukurydza w strzępkach
Tacos z grillowanym homarem
Tacos z grillowaną wieprzowiną i czerwoną kapustą
Tacos z wieprzowiną i arbuzem na liściach sałaty
Tacos z wieprzowiną i salsą śliwkową
Tacos z klopsikami z kurczaka i chipotle
Tacos z wieprzowiną carnitas
Tajski hamburger wieprzowy
Tacos z wieprzowiną w wolnowarze
Tacos z wieprzowiną i czarną fasolą
Przystawki
Przekąski do piwa
Przystawki serowe
Kanapki
Przekąski
Kanapki
Różne przystawki
Przekąski z sosami
Przystawki mięsne
Przystawki rybne
Przystawki warzywne
Przystawki jajeczne
Zupy
Zimne zupy
Zupy kremowe
Zupy krem
Zupy z dressingami
Klarowne zupy
Zupy warzywne
Gęste zupy, gulasze
Zupy mięsne
Zupy rybne
Zupy z makaronem i płatkami zbożowymi
Dania główne
Mięso
Ptak, gra
Dodatki
Warzywa, grzyby
Ryby, owoce morza
Zboża, rośliny strączkowe
Jaja, produkty mleczne
Makaron
Zapiekanki
Sałatki
Ciepłe sałatki
Sałatki warzywne
Sałatki liściaste
Sałatki owocowe
Sałatki z płatkami zbożowymi i makaronem
Sałatki z mięsem
Sałatki z rybą
Sałatki z jajkami
Sałatki z fasolą
Sałatki z chlebem
Fast food
Hamburgery
Kanapki
Hot dogi
Pizze
Gorące kanapki
Dania z tortilli
Dania pita
Naleśniki
Sosy do fast foodów
Dania smażone w głębokim tłuszczu
Sosy
Przyprawy
Sosy
Dipy
Spready
Glazury i sosy do grilla
Sosy sałatkowe
Mieszanki olejowe
Sosy emulsyjne
Słodkie sosy
Ostre sosy
Sosy do fast foodów
Grill, barbecue
Mięso z grilla
Grillowany drób
Grillowana ryba
Dania wędzone
Grillowane warzywa i owoce
Produkty mączne z grilla
Glazury i sosy do grilla
Piekarnia
Wytrawne ciasta, pizze
Domowy chleb
Placki ziemniaczane, naleśniki
Bułki i ciasta bez cukru
Niesłodzone ciasteczka i muffinki
Desery
Babeczki
Desery owocowe
Ciastko
Ciasta
Pączki, ciasta, bułki
Cukierki i drobne słodkości
Kremy, sosy, musy, puddingi
Suflet, bezy, bezy
Galareta
Lody, sorbety
Ciasta
Słodkie ciasta, tarty
Naleśniki, placki, gofry, tosty
Płatki śniadaniowe, granola, musli
Napoje
Koktajle mleczne
Smoothie, granity
Napoje na bazie kawy i czekolady
Napoje owocowe, soki
Herbata i napoje ziołowe
Gorące napoje
Koktajle alkoholowe
Koktajle z wódką
Koktajle z ginem
Koktajle whisky
Koktajle z winem
Koktajle z brandy, koniakiem
Koktajle z absyntem
Koktajle z rumem
Koktajle z winem musującym
Koktajle z tequilą
Koktajle z piwem
Koktajle z likierami
Mrożone koktajle
Metody gotowania
Frytkownica powietrzna
Szybkowar
Dania zimne
Multicooker
Dania faszerowane
Smażenie w głębokim tłuszczu
Podwójny kocioł
Patelnia
Blacha do pieczenia
Folia
Piekarnik
Piekarnik
Mikser
Mikser
Kotlarz
Robot kuchenny
Mikrofalowy
Wok
Marynowane dania
Suszona i peklowana żywność
Marynowane dania
Dania gotowane w wodzie
Słone dania
Dania wędzone
Konserwy
Dania sezonowe
Dania świąteczne
Nowy Rok
Boże Narodzenie
Walentynki
8 marca
Wielkanoc
1 maja
Halloween
Urodziny
Dania imprezowe
Dania weselne
Przyjęcie koktajlowe
Przyjęcie
Dzień Matki
Kuchnie świata
europejski
francuski
włoski
hiszpański
grecki
angielski
irlandzki
niemiecki
portugalski
austriacki
Polski
rosyjski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
skandynawski szwedzki
Azjatycki chiński japoński tajski wietnamski koreański Filipiński
arabski żydowski turecki
indyjski
afrykanin Marokański
amerykański Hawajski Cajun kanadyjski Tex-Mex
Ameryki Łacińskiej Meksykański wenezuelski Srebrzyk brazylijski
Karaiby kubański Jamajski
Kategorie
Śniadania
Obiady
Obiady
Dania dla dzieci
Naczynia do wykorzystania w przyszłości
Przepisy budżetowe
Jedzenie pocieszenia
Przepisy dla jednej osoby
Przepisy dla dwojga
Piknik
Przepisy na podwórko
Dania dla fanów
Dania na wieczór filmowy
Metody gotowania
Przepisy Food Network
Kolekcje przepisów
Przepisy według składników
Zdrowe odżywianie
Zdrowe śniadania
Obiady
Obiady
Zdrowe przekąski
Dania bogate w błonnik
Dania bezglutenowe
Niska zawartość sodu
Dania niskokaloryczne
Dania dla diabetyków
Posiłki o niskiej zawartości węglowodanów
Niska zawartość tłuszczu
Niski poziom cholesterolu
Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach
Dania wegetariańskie
Dania wegańskie






