Przepisy   Fast food   Tortille   Przystawki   Z sosami   Mięso   

Zdrowe tacos z grillowaną wieprzowiną w sosie chipotle


Jak zrobić - Zdrowe tacos z grillowaną wieprzowiną w sosie chipotle
Kuchnia:Meksykański,
Czas: 40 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4


Szybka, pikantna marynata z soku z limonki i wędzonych papryczek chipotle nadaje tym wieprzowym tacos pikantny, dymny smak, szczególnie ceniony, jeśli grillujesz wieprzowinę na płycie grillowej, a nie na świeżym powietrzu. Udekoruj wieprzowinę plasterkami awokado i salsą i delektuj się tymi zdrowymi i pysznymi tacos.

Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 314, tłuszcz całkowity 15 G., tłuszcze nasycone 3 G., białka 21 G., węglowodany 27 G., błonnik 6 G., cholesterol 55 mg, sód 447 mg, cukier 1 G.


Składniki:

  • 1/4 szklanki świeżych liści kolendry, drobno posiekanych, plus gałązki do podania
  • 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z limonki + ćwiartki do podania
  • 1 łyżka oleju roślinnego
  • 1 łyżeczka mielonej papryczki chipotle
  • 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • 1 polędwiczka wieprzowa o wadze 350 g, pokrojona po przekątnej na plastry o grubości 1 cm.
  • 8 tortilli kukurydzianych
  • 1 małe awokado, pokrojone w cienkie plasterki
  • Śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu i salsa do podania
Zastępowanie składników
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Polecamy

Przygotowanie:

    Krok 1
  • W dużej misce połącz kolendrę, sok z limonki, olej roślinny, papryczkę chipotle i czosnek. Dodaj plastry wieprzowiny i wymieszaj, aby pokryć sosem; odstaw na 15 minut w temperaturze pokojowej.
  • Krok 2
  • Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnio-wysokim ogniu.
  • Krok 3
  • Wyjmij wieprzowinę z marynaty i wylej pozostałą marynatę. Posyp wieprzowinę z każdej strony 1/2 łyżeczki soli. Grilluj, obracając raz, aż się zrumieni, ale nadal będzie lekko różowa w środku, około 10 minut. Przełóż na duży talerz.
  • Krok 4
  • Grilluj tortille, obracając je raz, aż pojawią się ślady grilla i będą miękkie, około 1 minuty. Rozłóż na talerze. Posmaruj każdą tortillę odrobiną kwaśnej śmietany. Rozłóż wieprzowinę i awokado na tortille. Polej każde taco salsą i udekoruj gałązkami kolendry. Podawaj z ćwiartkami limonki.

Głosy: 1

Zdjęcie - Food NetworkAutor przepisu -

Wszystkie przepisy

Podobne przepisy

Przystawki


Zupy


Dania główne


Sałatki


Fast food


Sosy


Grill, barbecue


Piekarnia


Desery


Napoje


Koktajle alkoholowe


Metody gotowania


Konserwy


Dania sezonowe


Dania świąteczne


Kuchnie świata


Kategorie


Zdrowe odżywianie


Proste i szybkie przepisy

Nawigacja

Polecamy przeczytać

Jednostki masy żywności