Koktajl brzoskwiniowy

Głosy: 1

Czas: 10 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 170, tłuszcz całkowity 3 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 8 G., węglowodany 29 G., błonnik 1 G., cholesterol 15 mg, sód 303 mg, cukier 26 G.

Przygotuj pyszne i orzeźwiające smoothie na śniadanie, pełne witamin, dobroczynnych mikroelementów, białka i błonnika. Zmiksuj brzoskwinie z chudym twarogiem, chudym mlekiem, sokiem z cytryny, odrobiną miodu dla słodyczy i lodem. Smoothie jest pożywne i sycące, a jego smak jest zrównoważony i lekko pikantny dzięki miodowi i szczypcie gałki muszkatołowej, która idealnie uzupełnia kremowe nuty napoju.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 dojrzałe brzoskwinie, przekrojone na pół, wydrążone i pokrojone na kawałki (ze skórką)
1 szklanka serka wiejskiego o zawartości tłuszczu 2% - 4%
0,5 szklanki mleka o obniżonej zawartości tłuszczu
3-4 łyżki miodu
2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
Szczypta startej gałki muszkatołowej + dodatkowa do posypania

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepis:

W blenderze zmiksuj brzoskwinie, twaróg, mleko, miód, sok z cytryny, szczyptę soli, gałkę muszkatołową i 2 szklanki lodu do uzyskania gładkiej konsystencji (2-3 minuty). Przelej do szklanek i posyp gałką muszkatołową do smaku.

Przepisy z podobnymi składnikami: brzoskwinie, twaróg, mleko, gałka muszkatołowa, Miód

Kategorie:

przepis / Dania letnie / Zdrowe odżywianie / Niska zawartość tłuszczu / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Mikser / Dania zimne / Napoje bezalkoholowe / Pochlebca / Śniadanie / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów