Pieczony koktajl brzoskwiniowo-jagodowy

Głosy: 1

Czas: 1 godzina.
Złożoność: łatwo
Porcje: 2

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 216, tłuszcz całkowity 1 G., tłuszcze nasycone 0 G., białka 13 G., węglowodany 42 G., błonnik 9,5 G., cholesterol 0 mg, sód 48 mg, cukier 24 G.

Pieczenie owoców i jagód w piekarniku nadaje im głębszy, bogatszy i jeszcze słodszy smak – bez słodzika! Upiecz brzoskwinie i jagody wieczorem i schłódź je w lodówce, aby przygotować szybki, pyszny i zdrowy koktajl na śniadanie.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

2 brzoskwinie przekrojone na pół
2 szklanki świeżych jagód
1 szklanka jogurtu greckiego o niskiej zawartości tłuszczu
0,5 łyżki nektaru brzoskwiniowego
Trochę ekstraktu waniliowego

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: brzoskwinie, jagoda, jogurt

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F). Ułóż brzoskwinie i jeżyny na blasze do pieczenia i piecz, obracając je raz, aż będą bardzo miękkie, około 30 minut. Przełóż na talerz i pozostaw do ostygnięcia. Owoce można upiec dzień przed przygotowaniem koktajlu i przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku.
W blenderze połącz owoce, jogurt, nektar brzoskwiniowy, wanilię i 1 szklankę kostek lodu, a następnie zmiksuj na gładką masę. Przelej smoothie do 2 dużych szklanek.

Kategorie:

przepis / Zdrowe odżywianie / Zdrowe śniadania / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Mikser / Dania letnie / Napoje bezalkoholowe / Pochlebca / Bobby Flay

Kolekcje przepisów