26 przepisów na niedrogie posiłki

To, że masz ograniczony budżet, nie oznacza, że ​​nie możesz ugotować czegoś wyjątkowego. Od przepysznych ud kurczaka po pyszne dania wegetariańskie – te przepisy pomogą Ci przygotować pyszne posiłki w ramach budżetu. Ta kolekcja zawiera proste pomysły na codzienne posiłki; możesz dowolnie modyfikować lub pomijać dowolne składniki, aby dopasować je do swojego budżetu.

Czerwona fasola z kiełbaskami i ryżem

Dodaj pokrojoną w plasterki wędzoną kiełbasę do miski ryżu z czerwoną fasolą, aby uzyskać wędzony smak i dodatkową porcję białka w swojej diecie.

Kotlety z kurczaka po toskańsku z białą fasolą

Do tego pysznego i sycącego lunchu potrzebujesz tylko kilku składników. Biała fasola przyprawiona czosnkiem i świeżymi ziołami dopełnia potrawę, a jednocześnie jest przystępna cenowo.

Pizza z ziemniakami i wędzoną wołowiną

Nic tak nie syci jak węglowodany. Wędzona wołowina dodaje tej pizzy ziemniaczanej dodatkowego pikanterii. Pyszna!

Kurczak pieczony w piekarniku z cytryną i czosnkiem

Ten przepis pokazuje, jak prosty, pyszny i niedrogi może być obiad z kurczakiem. Te połówki kurczaka są delikatne i soczyste, a liczba dodatkowych składników jest minimalna, co sprawia, że ​​danie jest niedrogie.

Smażony makaron instant z grzybami

Makaron instant to fantastyczna propozycja na niedrogi obiad. Zamiast jeść go od razu, posypiemy go świeżymi grzybami i odrobiną masła.

Kanapki z pasztetem i jajkiem Bistro

Te proste kanapki wydają się o wiele bardziej wyrafinowane, niż są w rzeczywistości. Można je przygotować z zaledwie kilku składników, z których większość prawdopodobnie już masz.

Smażony ryż z warzywami i boczkiem

Użycie mięsa jako dodatku, a nie dania głównego, to prosty sposób na zaoszczędzenie na zakupach. Boczek odgrywa kluczową rolę w tym klasycznym daniu na wynos.

Klopsiki w sosie pomidorowym

Oczywiście, aby przygotować te klopsiki, będziesz potrzebować dwóch rodzajów mielonego mięsa, ale przepis pozwala na przygotowanie 8–10 porcji, co oznacza, że ​​możesz zjeść dwa obiady z rodziną.

Zupa minestrone

Zupa to świetny sposób na zdrowsze odżywianie, gdy masz ograniczony budżet. Jedna parująca miska zupy Ellie zawiera pięć rodzajów warzyw i bogatą w białko fasolę, a przy tym nie rujnuje budżetu.

Wieprzowina carnitas

Melissa używa wolnowaru do przygotowania tego niedrogiego dania inspirowanego kuchnią meksykańsko-teksańską. Zawiń mięso w tortille i podawaj z salsą i guacamole.

Miska z ryżem, jajkiem sadzonym i warzywami

Założymy się, że masz już ryż na półce i jajka w lodówce, a to oznacza, że ​​jesteś w połowie drogi do zjedzenia sycącego i pysznego posiłku.



Polecamy

Szakszuka z ciecierzycą

Jajka i ciecierzyca łączą się, tworząc bogate w białko danie, które nasyci Twój żołądek, nie nadwyrężając Twojego portfela.

Zapiekanka z ryżem i kurczakiem w sosie teriyaki

Wymieszaj w naczyniu do pieczenia wszystko, co lubisz w kurczaku teriyaki (w tym ryż), a otrzymasz szybki, pyszny i niedrogi obiad.

Zapiekanka z indykiem i spaghetti

Wykorzystanie resztek pomoże Ci utrzymać budżet. Ten przepis zamienia resztki indyka w bulgoczący garnek serowego makaronu (z nutą marynowanych papryczek jalapeño).

Soczewica z jajkami sadzonymi

Soczewica i jajka to dwa najtańsze źródła białka. Połącz je, a otrzymasz superprosty obiad.

Polędwica wołowa w marynacie imbirowej

Grillowany stek z antrykotu to świetna opcja na wyżywienie rodziny, jeśli masz ograniczony budżet. Chociaż stek z antrykotu jest niedrogi, jest chudy i delikatny. Jak każdy stek wołowy, stek z antrykotu można pysznie zamarynować.

Wegetariańska enchilada

Te łatwe w przygotowaniu enchiladas są nadziewane łatwo dostępną fasolą. Podawaj z ryżem (który prawdopodobnie już masz na półce) i obiad gotowy.

Zupa brokułowa z zapiekanym serem cheddar na grzance

Prosty, serowy, pyszny i ekonomiczny lunch, który pokocha każdy.

Kotlet wieprzowy w stylu kowbojskim

Każdy, kto robi zakupy z ograniczonym budżetem, powie Ci, że kotlety wieprzowe zawsze znajdują się na jego liście zakupów. Dlatego warto nauczyć się przyrządzać je inaczej.

Pieczone udka z kurczaka z pomarańczami

Chociaż udka z kurczaka są tańsze niż piersi z kurczaka, są równie smaczne (jeśli nie smaczniejsze). A do tego pozostają soczyste po ugotowaniu. Wygrana!

Penne z pikantnym sosem arrabbiata

Zamiast tradycyjnego penne z sosem pomidorowym, Valerie dodaje pikantny akcent z mielonej czerwonej papryki. To sycące danie, które z pewnością będziesz powtarzać.

Spaghetti z sosem marinara

Ten niezwykle prosty obiad stanie się jeszcze bardziej wyjątkowy, gdy przygotujesz własny sos marinara z puszki przecieru pomidorowego.

Spaghetti z czosnkiem i jarmużem

Ten prosty makaron to świetny sposób na włączenie do diety zdrowych zielonych warzyw, takich jak jarmuż, boćwina, endywia czy liście gorczycy.

Smażony brokuł z kurczakiem i imbirem

Jeśli w twojej spiżarni znajdziesz mnóstwo składników inspirowanych kuchnią azjatycką (np. sos sojowy, ocet ryżowy i nasiona sezamu), możesz przygotować to danie, używając zaledwie kilku niedrogich składników.

Wegetariański burger z kotletem fasolowym

Jeśli chcesz zaoszczędzić, wypróbuj opcje wegetariańskie. Ree zamieniła mieloną wołowinę na czarną fasolę, tworząc niedrogiego burgera, który pokocha cała rodzina.





Kategorie: