Pita z sałatką krewetkową
Głosy: 1
Czas: 30 minut.
Złożoność: łatwo
Ilość: 4 kanapki pita
Złożoność: łatwo
Ilość: 4 kanapki pita
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 356, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 35 G., węglowodany 32 G., błonnik 5 G., cholesterol 254 mg, sód 670 mg, cukier - G.
Kalorie 356, tłuszcz całkowity 10 G., tłuszcze nasycone 2 G., białka 35 G., węglowodany 32 G., błonnik 5 G., cholesterol 254 mg, sód 670 mg, cukier - G.
Pita z sałatką krewetkową - szczegółowy przepis.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 700 g krewetek średniej wielkości, obranych, oczyszczonych z pancerzyków i przekrojonych na pół w poprzek
- 1 ogórek przekrojony na pół i pokrojony w cienkie plasterki (bez pestek)
- 1/2 małej czerwonej cebuli, posiekanej
- 1 średnia marchewka, grubo starta
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki ostrej papryki
- Sól i mielony pieprz
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego, 2% tłuszczu
- 1 łyżka posiekanego świeżego koperku
- 1 cytryna
- 4 pity pełnoziarniste
- 8 liści sałaty bostońskiej
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: krewetki, pita, Sałatka bostońska, sałata liściasta, czerwona cebula, marchew, ogórki, cytrynowy, papryka, jogurt, koperek
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Rozgrzej grill. Namocz pokrojoną czerwoną cebulę w misce z zimną wodą, podczas gdy będziesz smażyć krewetki.
- Na blasze do pieczenia z rantem wymieszaj krewetki z oliwą z oliwek, papryką, 1/4 łyżeczki soli i szczyptą pieprzu. Rozłóż je w jednej warstwie i piecz, aż będą matowe, około 4 minut. Przełóż do miski i pozostaw do ostygnięcia. Opłucz i osusz blachę do pieczenia.
- Odcedź cebulę i dodaj ją do krewetek wraz z jogurtem, marchewką, ogórkiem, koperkiem oraz solą i pieprzem do smaku. Zetrzyj łyżeczkę skórki z cytryny i wyciśnij około połowy soku z cytryny.
Ułóż pity na blasze do pieczenia i grilluj. Przekrój pity na pół i napełnij je liśćmi sałaty bostońskiej i sałatką krewetkową.
Kategorie:
Podobne przepisy
