Chili z indyka w szybkowarze
Głosy: 1
Czas: 35 minut.
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Złożoność: łatwo
Porcje: 4
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 396, tłuszcz całkowity 11 G., tłuszcze nasycone G., białka 38 G., węglowodany 42 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Kalorie 396, tłuszcz całkowity 11 G., tłuszcze nasycone G., białka 38 G., węglowodany 42 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.
Szybki w przygotowaniu chili z indyka — szczegółowy przepis.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 500 g mielonego indyka
- 800 g pokrojonych pieczonych pomidorów w puszce
- 400 g czarnej fasoli w puszce, opłukanej pod wodą
- 1 łyżka oleju roślinnego
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego
- 2 łyżki stołowe proszek chili
- 1 łyżeczka mielonego kminku
- 1 grubo posiekana zielona papryka
- 5 posiekanych zielonych cebulek (biała i zielona część oddzielnie)
- Sól gruba
- 2 szklanki bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
- 1 szklanka pokruszonych chipsów ziemniaczanych tortille kukurydzianei również do serwowania
- Śmietana i ser cheddar do podania (opcjonalnie)
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: mielony indyk, czarna fasola, pomidory, słodka papryka, przyprawa chili, kminek, zielona cebula, ser cheddar, śmietana, tortilla
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- W dużym rondlu rozgrzej olej roślinny na średnio-wysokim ogniu. Dodaj koncentrat pomidorowy, chili w proszku i kmin rzymski i smaż, mieszając, przez około 1 minutę, aż mieszanina zciemnieje.
Dodaj 1/2 szklanki wody, paprykę, białą część dymki i 1 łyżeczkę soli. Smaż, mieszając, aż papryka będzie w połowie ugotowana, około 4 minut. Dodaj mielonego indyka i smaż przez 4 minuty, rozdrabniając mięso drewnianą łyżką. - Dodaj pomidory, bulion drobiowy, fasolę i pokruszone tortille kukurydziane do patelni; wymieszaj i doprowadź do wrzenia. Przykryj i gotuj, od czasu do czasu mieszając, aż mieszanina zgęstnieje, przez 10 do 12 minut.
Dodaj wszystko oprócz kilku łyżek szczypiorku i dopraw solą. Podawaj chili z dużą ilością pokruszonych chipsów kukurydzianych, kwaśną śmietaną, serem cheddar i resztą szczypiorku.
Przepis Pikantne chili z wołowiną.
Kategorie:
Podobne przepisy
