Zapiekanka z dynią i płatkami owsianymi

Głosy: 1

Jeśli zbliża się przerwa jesienna i musisz nakarmić więcej dzieci śniadaniem, spróbuj przygotować zdrową i sycącą owsianą zapiekankę dyniową. Puree z dyni w puszce oszczędza czas i jest bogate w błonnik.

Czas: 1 godzina 15 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 6

Wartość odżywcza na porcję:

Kalorie 270, tłuszcz całkowity 13 G., tłuszcze nasycone G., białka 7 G., węglowodany 34 G., błonnik G., cholesterol mg, sód mg, cukier G.

Przepis krok po kroku na zapiekankę owsianą z mlekiem migdałowym, warstwą dyni i orzechową posypką.

W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.

Składniki przepisu:

Owsianka

1,25 szklanki płatków owsianych
2 łyżeczki masła
3 łyżki brązowego cukru
1/8 łyżeczki soli
1 i 2/3 szklanki niesłodzonego mleko migdałowe
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 duże jajko

Warstwa wierzchnia

0,33 szklanki posiekanych orzechów włoskich
0,33 szklanki płatków owsianych
0,33 szklanki brązowego cukru
2 łyżki roztopionego masła
1 łyżka mąki
0,25 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego (gałka muszkatołowa, ziele angielskie, goździki)
1/8 łyżeczki soli
420 gramów. puree z dyni
Będziesz potrzebować:Naczynie do pieczenia o pojemności 2 litrów lub kwadratowa blacha o boku 20 cm.

Sugestie zastąpienia składników

Polecamy

Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, puree z dyni, przyprawa do ciasta dyniowego, mleko migdałowe, brązowy cukier, ekstrakt waniliowy, jajka

Przygotowanie potrawy według przepisu:

Zrób owsiankę:Rozgrzej piekarnik do 170°C. Nasmaruj naczynie żaroodporne masłem.

Wymieszaj płatki owsiane, cukier i sól. W średniej misce ubij mleko migdałowe, wanilię i jajka. Wlej mieszankę mleczną do płatków i wymieszaj.
Warstwa wierzchnia:W średniej misce wymieszaj orzechy, płatki owsiane, cukier, masło, mąkę, przyprawy i sól.

Wsyp płatki owsiane do przygotowanej formy. Nałóż puree z dyni bezpośrednio na płatki owsiane, a następnie równomiernie rozprowadź na nim mieszankę orzechową. Ciasto będzie wydawać się rzadkie, ale płatki stopniowo pęcznieją i wchłaniają wilgoć.

Piec w piekarniku, aż zapiekanka będzie gotowa i zacznie się lekko rumienić, około 50 minut.

Pozostawić do ostygnięcia na 10–15 minut. Podawać na ciepło.

Kategorie:

przepis / Przepisy na dania dla dzieci / Dania jesienne / Zawartość kalorii w przygotowanych posiłkach / Śniadanie / Zapiekanki / Desery / Płatki śniadaniowe, granola, musli / Dania z dyni / Zapiekanki dyniowe / Owsianka z dynią / Food Network - przepisy

Kolekcje przepisów