Owsianka nocna: Owsianka z jagodami i migdałami bez gotowania
Głosy: 3
Czas: 6 godzin i 10 minut
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Złożoność: łatwo
Porcje: 1
Wartość odżywcza na porcję:
Kalorie 350, tłuszcz całkowity 6 G., tłuszcze nasycone - G., białka 15 G., węglowodany 61 G., błonnik 6 G., cholesterol - mg, sód 240 mg, cukier 31 G.
Kalorie 350, tłuszcz całkowity 6 G., tłuszcze nasycone - G., białka 15 G., węglowodany 61 G., błonnik 6 G., cholesterol - mg, sód 240 mg, cukier 31 G.
Wygodna i pyszna owsianka, która nie wymaga gotowania. Umieść wszystkie składniki w słoiku lub pojemniku poprzedniego wieczoru, a rano ciesz się pysznym smakiem tej pożywnej owsianki z jagodami, które nie tracą witamin tak jak po ugotowaniu. Im drobniejsze płatki wybierzesz, tym bardziej kremowa będzie Twoja owsianka. Możesz zabrać ją ze sobą w drogę, zjeść schłodzoną w upalny dzień lub podgrzać w mikrofalówce przez 1 minutę. Gotową owsiankę posyp prażonymi migdałami dla chrupkości i, jeśli chcesz, dodaj kilka łyżek miodu lub nektaru z agawy.
W przepisach stosuje się naczynia pomiarowe o następujących objętościach:
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
1 szklanka (szt.) - 250 ml.
3/4 szklanki (st.) - 180 ml.
2/3 szklanki (st.) - 160 ml.
1/2 szklanki (st.) - 125 ml.
1/3 szklanki (st.) - 80 ml.
1/4 szklanki (st.) - 60 ml.
1 łyżka stołowa (łyżka stołowa) - 15 ml.
1 łyżeczka (łyżeczka) - 5 ml.
1/5 łyżeczki (łyżeczki) - 1 ml.
Składniki przepisu:
- 3/4 szklanki odtłuszczonego mleka
- 0,5 szklanki płatków owsianych
- 1/3 szklanki jagód
- 1 łyżeczka brązowego cukru
- 1/4 łyżeczki drobno startej skórki cytrynowej
- 1/8 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 3 krople ekstraktu migdałowego
- 1 łyżka prażonych pokrojonych migdałów
- 2 łyżeczki miodu lub nektaru z agawy
Polecamy
Przepisy z podobnymi składnikami: płatki owsiane, mleko, Nektar z agawy, migdałowy, jagoda
Przygotowanie potrawy według przepisu:
- Poprzedniego wieczoru w szklanym słoiku lub innym pojemniku z pokrywką połącz mleko, płatki owsiane, jagody, brązowy cukier, skórkę cytrynową, wanilię, ekstrakt migdałowy i szczyptę soli. Zamknij i dobrze wstrząśnij. Schłodź w lodówce przez co najmniej 6 godzin lub na całą noc.
- Rano udekoruj owsiankę płatkami migdałowymi i polej miodem.
Kategorie:
Kolekcje przepisów
Podobne przepisy
